こんにちは。
ちと寒すぎませんか
室内にいることが多い仕事なのですが、
夕方になり、寒さが増した感じがします。
ひたすら白湯を飲んでも、本当の意味では
身体が温まった訳ではないんですよね。
このブログを書いたら、少し時間があるので、
筋トレします。
やはり、筋肉を使わないと身体は温まりません。
そう、そんなとき、新鮮な酸素が必要です。
自分の呼吸は深い方ですか？浅い方ですか？
最近、呼吸の仕方について、気にするように
しています。
深呼吸（鼻から吸い込んでゆっくり口から出す）って
意識しないとやらないものです。
酸素とお食事から全ての代謝が行われている、
私たちの身体。
身体にとって正しい呼吸の方法を学びたいなあ。
ヨガ・・・
太極拳・・・
それくらいしか思いつきませんが、なんか
私にぴったりの講座があったら通いたいな、と
思うこの頃です
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