秋らしくなってきましたね
夏バテだの秋バテだの言われていますが、大丈夫ですか
ところで、ダイエットをしていて、体重を減らそうとして、
一日、アンパン1個ともりそばだけの日を過ごすと、
その日のうちはとりあえず体重が減っていても、
よく見ると体脂肪率が上がっていたりします。
さらに翌日になると、体重は減るどころか増えたりします
このことは、何回も書いているんですが、
やっぱり、よく陥ってしまうことなのです。
ですから、お食事はバランスをきちんと考えて、
1日の中で、足りないものは何かな
と
考えて食べる余裕が欲しいですね
「でも、忙しいんだもの・・食事に気を使ってる暇はないよ。」
そういう方が、近い将来に思わぬ病気で、
多くの時間を自分の意のままにならなくなったとしても
あとの祭りです
また、体重が増えた・・と嘆いてくるお客様の中には、
よく見ると、体脂肪は増えておらず、筋肉量がふえている人もいます。
そういう場合は、ちっとも悲観することはなく、
むしろその運動をつづけていくことで、結果的に
体重が落ちていったりします
ダイエット、と言う言葉は今やみんなの合言葉のように
知られていますが、正しい、そして、その人に合った方法で、
少なくとも3ヶ月以上続けてやることが大切だと思います
続く
ダイエットはこんな方法も
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