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昨日は、久々に会う友人たちと
遅くまで語り合っていました。
話が尽きず、話題が次々にあふれ出て、
いやあ、よくまあ、これだけしゃべっても
まだ、時間が足りないなんて・・・・
幸せ
ですね。
そこでの話題のひとつに
やはり病気のことが出てきました。
・血圧が高い
・コレステロール値が高い
・中性脂肪値が高い
いくつかの友人グループがいますが、
大抵、これらがでてきます。
女性の場合、年齢によるホルモンの変動にも
関係があるそうですから、同年代なら同じ話題に
なるのは当たり前ですね
ただ、そんなときに、
だから、どう気をつけているか
ということについては、
みなさん、結構、薬だよりだったり、
特に何もしていない・・・
という答えが返ってきたのが気になりました。
Bumpの歌にもありましたよね、
鼻がつまると息をしてることに気づく、とか・・・
人間は本当に困ったときでないと
真剣に対策を考えたり、
実行したりしない人が多いという事実。
でも、ほかの事はともかく、
健康というのは、損ねてしまったら、
取り戻すのは時間がかかります。
共通してできることは、
やはり、
食生活の改善です。
玄米や雑穀、
青魚、
きのこ、
野菜、
ごま・・・・・・
やっぱり、
ま・ご・わ・や・さ・し・い
また、出てきちゃいました
最低1ヶ月続けてみたら、
絶対変われますよ
今日から、食べ物改革
続く
ダイエットは確実な方法で