先日、友人とランチをしたときの話です。
その友人は私がダイエットの仕事を
していることは知りませんでした。
「最近、太っちゃって
でも、私は食も細いのよ、
年のせいかしら
」
しかし、よく聞いてみると、
朝、肉まん１個
昼、おにぎり２個、から揚げ３個、ジュース
夜、スパゲッティ、
夜食、シュークリーム１個
いかがです
たしかに、たくさん食べてないようです。
しかし、そう思うのは本人だけ。
大変な偏食です。
野菜は一切なし。バランスを考えると、
大変危ない食事です。
偏った栄養は、すべて体内に蓄積・・・
太るのは当たり前です
そんな話を聞きながら、
一緒に食べた牛たん定食、
みたら、肉は完食、野菜は２割。
特に野菜がきらいなわけではないそうですが、
なんとなく・・・肉がもったいないから
食べたそうです。
バランスのよい栄養摂取は、
人間の心と身体に
きちんとした満腹感を与え、
適切な食欲を生むのです。
バランスが悪いと、
どんなに量を抑えても、
少ないつもりでも、
無意味なことなのです。
不思議なようですが、
本当です。
本当の栄養の摂り方を
しっかり理解した友人は、
先週から、
正しく楽しいダイエットを
始めています
続く
ダイエットは楽しくね