耳つぼダイエットでは、
耳のつぼに刺激の粒を貼り、
ダイエットが短期間で効率よくいくように考えられていますが、
欠かせないのは、
栄養指導です
そこで、毎日の食事についても
いろいろアドバイスを行っていますが、
「私、ぜんぜん食べてないの。」
「あまり大食いしていないよ。」
そういう方のほうが、結構食べていることが多いんです。
「ちょっと食べ過ぎたかな。」
そういう反省が出るかたは、
日々の食事について、
ひとつひとつチェックしているのです。
だから、いつもより、
ちょっと多い
という量の違いに敏感なのですが、
「食べてないよ！」
という方に、
「朝食はどんなものをどのくらいいただきましたか？」
と伺うと、
「あ、あれ食べたっけ。
・・・そういえばこれも食べたわ。」
などのように、食べたものに対する認識が低く、後になってから
次から次へと食べたものが思い出される場合が多いのです。
レコーディングダイエットがちょっと前にはやりました。
あんなに厳密にカロリーを計算しませんが、
食べたものを記録しておき、毎回の通院のときに
確認しあうことは大切な作業のひとつ。
そこでのアドバイスを元に
また、自分のいままでの生活を見直し、
改善しながら、
理想の身体つくりを目指していきます
続く
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