耳つぼダイエットに出会ってまだ1年未満の私ですが、
気がつくとかなり食生活が変化していることが
わかりました。
以前大好物だったもの
パン（朝食は必ずパンでした。）
ケーキ（洋菓子全般かな）
チーズ（ねずみといい勝負かも・・）
バナナをはじめとする果物
肉・肉・肉（豚、牛、羊、馬、これなしでは・・・）
アイスクリーム
絵文字にあるもの以外では、
牛乳やヨーグルト。
今は、
牛乳
豆乳
肉魚
洋菓子和菓子
白砂糖てんさい糖、はちみつ
そして、以前書いたように、
きのこ、豆、野菜は以前より増えました。
また、メニューでいえば、
洋食が減り、和食が増えました。
カレー、シチュー、揚げ物など
時々は作りますが、減ったかな。
出番が多くなった調理器具は
圧力釜
野菜のうまみそのままに
玄米もおいしく炊けて、
魚も骨まで調理できます。
肉大好きだった高校3年生男子も
食生活が変わり、
授業中寝なくなったとか・・・（関係あるのかな？）
たまには、食べます、ケーキもアイスも。
ただし、友人との会食や、バースデイなど。
我慢しているわけでなく、
自然に・・・
皆さんは、食生活どうですか
（といっても、コメントあまりないんですけどね(^_^;)
続く 
耳つぼダイエットとは？