人工股関節に置き換えるまで6年、寝ててもいたくなり、2018年10月両脚人工股関節に置き換えました🤗
４月に入り、グループ名が変わったり、新しいファンクラブ出来たりと
着いて行くのかとっても大変です🤗
が
どこまでも応援しますとも！
でも、その分、コンサート増える💕
ワクワク💕
忙しい💕
着いて行けるかは心配😅
その為に体力つけねば💕
スイミング教室参加して来ました🤗
次のクールとなりまして💦
1回目
今回は4ヶ月毎週レッスンあります💕
目標は前回と同じ
クロール息継ぎ無しで15メート泳げるように‼️
メンバーは前回のメンバー➕４人で15人位
今回コーチが３人
前回は4人に一人のコーチだったので💦
どんな感じになるんだろう！
レーン分けがあり、前回一緒だったお二人とは別れて💦
超ベテランのお母様2人（ここでレッスン前は全く泳げなかったお母様！）
可愛い中学1年生
前回のメンバーのお一人
4人同じレーンでレッスンします！
まずは、ウォーキング！
腕を振って、腕に引くとき、しっかり引き
足をグッと前に出す
次に足首の使い方の練習
ウォーキングしながら、股関節から太ももを上げ膝から下を伸ばして歩く
その時に、足首をえい！っと
柔らかく蹴る！
一緒に身体をウエストから捻る！
結構疲れる！
次は蹴伸び
バタ足せず、身体を締めて手を耳の脇に伸ばし
泳ぐ？浮く
次は
ボードを補助にして、バタ足で泳ぐ
最後にボード無しで、バタ足で泳ぐ
と
前回の復習のような
ゆるっとレッスン始まりました🤗
が💦💦💦
家帰ったら、全身筋肉痛？
ロキソニンテープ貼って
就寝😅
レッスンで息継ぎして25メートル泳げる様になりたいなぁ🤗
今日はピラティス🤗
プールの疲れ？？で筋肉こりこり😅
肩、首の後ろ、腰、肋骨辺りを緩める！
1時間のレッスンですっきり🤗
股関節周りの筋肉も硬くて😅
ここは無理せずに緩めるレッスン！しました。
パソコン仕事が長いせいか、巻き肩！
いつからか解らないけど、
背中で両手を繋ぐ事が出来ません！（両手が触る事も出来ません）
巻き肩が原因だと！
出来るようしましょう！と