人工股関節に置き換えるまで6年、寝ててもいたくなり、2018年10月両脚人工股関節に置き換えました🤗
スイミング教室参加して来ました🤗
先週お休みしたので、2週間ぶり😅
プールで泳ぎたくて、うずうずしてたので
ルンルン🎶で向かいました🤗
8回目!
このお教室の目標はクロール息継ぎ無しで15メート泳げるように‼️
いつもの
プール縁に、腰掛けバタ脚(小さい子供がバタバタ遊んでるやつです😅)
まずは、ウォーミングアップで、クロールの手のイメージして
歩く!
次は、蹴伸びで50メートル泳ぐ!
2週間ぶりの顔つけ😱
心配だったけど😅
怖くも無く、すんなり、沈めました🤗
次に呼吸とクロール手漕ぎの練習🤗
両手を伸ばして
ボードに手を置いて顔を水につけて、バタ脚しながら、片手のみ、右手25m、左手25m、クロールの手で水を掻き泳ぐ!
最後は、何の浮きの補助無く😱😱😱
追いかけクロール🤗
追いかけクロールとは
手の動きのことで、
両手を揃えてから、片手をストローク(漕ぎ出す掻き出す)では無くて
(一番目の絵)
両手が前でそろう前に、片手が入水したら、もう一方の片手をストローク(漕ぎ出す掻き出す)