今日から真剣に、リファビリ、ストレッチ始めました。🌸
上向きからコロンしてうつ伏せになる姿勢🌸
クリアしました😅
やっと出来る様になりました。
両脚に傷もあり、傷を床に接してて廻るように感じ、始めの一歩が怖いんです
怖いんです。😱
初めは中々コロンと出来ず、ずーと、上向きから動けません。
そんなかんなの1回目！
危なかった‼️
膝をくっつけ、脚をくの字にしてから、コロンしてうつ伏せになった時、膝より下が、お姉さん座りの足の位置
やっては、いけないポーズの内股足に💦
慌てて足首を揃えてセーフ💦💦💦
危険なポーズになってしまう所でした😱
足の痛みは😊
手術で😅きっと太ももの筋肉を伸ばしているので、太ももの筋肉運動や筋を伸ばすと、
痛い痛い😱
筋肉が引っ張られて戻る様な自分の足
痛みはゴムが頑張って伸び縮みしてるような、ゆっくりな痛みが走ります。
結構痛いのですが、伸びきる？縮む？と痛みが終わります😊
太もも筋肉を触っても一部痛いところがあります。
太ももの痛みなは、テニス🎾ボール🎾でコロコロマッサージします。
これが凝りをほぐしてくれます💕おススメ‼️