さて、
昨日から開始しましたプロテイン置き換えダイエット。
基本的には夕食を置き換えにします！
特に制限は決めてません
甘いものも食べるつもりです
いろいろもりもり食べるつもりです←
夕食=プロテインも出来るときだけ…
みたいな緩い感じで
じゃないと性格的に続かないので
というか、ゆるくても続けられない可能大なので……継続できるように頑張ります。
とりあえず昨日
2018/07/30
体重はジムで測ってこようと思いつつ忘れました汗（我が家には体重計無いので…）
朝ごはん
・夜だけって言っていたのに、いきなりのプロテインシェイクになりましたん。
と、ゆーのも
ちょっと頭痛が酷くて
お腹に何か入れてから頭痛薬飲もうと思ったので、手っ取り早くプロテインに手を出したというワケです
ベリーヨーグルト味だったかな？
これ、美味しかった！！
ちなみに飲み方は
水だけじゃなくて牛乳も加えて飲んでます。
この一番下の飲み方ですねー
・お昼ごはん
前日、コストコで購入して食べたチキンが1本余ったので……
それの炊き込み御飯（シソとかゴマとかキノコとかもin）
あと、ピーマン炒めておかかとゆで卵和えたやつ+レタス
全体的に地味……
・夜ごはん
ジムに行く前に、バナナ1本
帰宅後にプロテインシェイク抹茶味。
この抹茶味……悶絶するほど甘かった……！！
甘いの好きだけど、ちょっと無理！！
次回は牛乳じゃなくて、
水のみにして飲んでみようと思います……汗
もしくは濃いめのお茶とかと混ぜたらいいかも？？
そんなわけで
こんな感じで書いていこうかなと。
いやでも本当はもっと箇条書きみたいにしよーと思ってたのだけど……
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