ジムでマシン筋トレを始めて１年ちょっと。
すっかり丈夫になった。
先ほど箱根の日帰り旅行から帰ったばっかりだけど、この後ジムに行けるくらい元気。
服を着てたら分からないけど、脱いでギュッてしたら結構付いてるんだぜ！
アミーちゃんはイレズミ隠した方がいんじゃない？って言うけどまぁいいよね。
腰痛も無いし喘息も出てないし偏頭痛も無い！！
健康を手に入れた。
10キロ体重は増えたけどな！
10キロ……
それはあまり気にしない事にして……
筋肉は全ての悩みを解決するって本当かもしれん。
筋トレをしよう！
筋肉を付けよう！
プロテインで乾杯しよう！
メニューは
①脚中心のマシン５種類
②胸と肩と腕のマシン５種類
③背中とか腹筋のマシン５種類
④休みの日
①〜④繰り返し。
10分準備運動してマシンを５つするだけだから筋トレ自体は30分くらい。
時間的には短いけど、これくらいじゃないと疲れちゃうから。
続けるのが大事。
これからの目標は筋肉を減らさずに脂肪を減らす事。
やる気がみなぎっている。
ただし！！
それは今じゃない。
今はごはんの美味しい季節だしその後はクリスマスとお正月があるし。
たくさん食べないとアミーちゃんが寂しがるし。
まだその時期じゃない。
そんな訳で食についてはまたの機会にして、最近はマシンは飽きてきたからフリーウェイトに挑戦中。
ダンベルとかバーベルを使うやつ。
マシンと違って軌道が決まっていないから全然重さが上がらないの。
でもそれがまた楽しいんだけどね。
もっと詳しい筋トレ内容とかタンパク質についてとか書きたいけどウザがられそうだからこの辺にしておこう。
以上、コアラーの近近筋肉でした。
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