『一週間、炭水化物抜きダイエットをする！！』
と、貴女が言ったから…
毎日毎日献立考えるのがｸｯｿ面倒…いや、大変でありました
アミーですよこんにちわわ♡
と、ゆーのも
『メインは鶏胸肉がいいです！』
とか言うもんだから…
鶏胸肉だけで一週間はなかなか大変だったのです
それも今日でラストー！
で、
ですね
Mさんはここ２ヶ月、毎日１時間の筋トレを実行しておりました
(あとは自転車通勤で往復1時間も書いといた方がいいかな？)
結果、
前半１ヶ月で２キロ減
後半１ヶ月は体重変わらなかったそうですが、体型が少し締まったもよう
昨夜確認済み←
２ヶ月間の食事は
特に意識することなく普通に。
あ、でもやっぱり
『鶏胸肉中心がいい』と、言うことで
やっぱり鶏胸肉レシピに悩まされた日々でありました
お菓子は以前より食べなくなって
どーしても！と言うときだけ食べていました
ここ一週間は
食後の口寂しさ対策に牛乳プリンを作って毎日食後のデザートにしています。
普通の牛乳ではなくて
(でも低脂肪乳まではいかないやつ)
カロリー低めの牛乳を使って、
砂糖も普通のレシピの３分の１以下に。
牛乳の甘みがあるので問題なかったですよ！
そんなこんなでー
明日からMさんがお盆休みに突入するということで
とりあえず、炭水化物抜き等々のダイエットは一区切り！
でも筋トレは続けるんじゃないかなー？？
で、
そのダイエットに便乗しきれなかった女…
そう、ワタクシの結果としましては…
前半１ヶ月半は同じ筋トレを毎日３０分くらいやってみるが途中で挫折…
（ちなみに自転車通勤は日焼けが嫌なので７月からお休み中）
これじゃいかん！
と、カー○ィダン/スを始める
すると途端に筋肉痛になる
自分の不甲斐なさに脱帽←いまここ。
食事内容はMさんと同じよーな感じ
でも私の方がちょいちょい食べてる気が…
ただしあまりお菓子はたべないように
お腹空いたらヨーグルトバナナとか、牛乳プリンなどを食べるように心掛ける
（あくまで心掛ける。なのです）
結果、
２キロ減。
んでも多分、単純に今週の炭水化物抜きが効いてるんじゃないかなー？と、
来週から普通の食事に戻したら、体重も元に戻りそうです。
やっぱり筋トレとか運動しないとダメだなーと痛感。
でも続けることって難しい！
Mさんホント凄いよー！！尊敬☆
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そして明日の夜は早速、お酒とご飯を楽しむ会の予定が……楽しむよー！！