本当は、私も聞きかじっただけなので、詳しいことは、知らんのよね～
きちんとしたことを知りたい人は、こちらで勉強してね。(*＾ー＾)ノ
と、いうことで、今私がやってる朝バナナダイエットは、聞きかじった情報と自分の性格や生活環境に合わせたmimito流です。
mimito流の勝手ポリシー
１．朝食は、必ず取る 基本 バナナ（食べたいだけ）と水
バナナに飽きて、見たくもなくなったら、その時に、何を食べるか考えるよお。
朝食の後、１時間は、他の食べ物を食べない。
２．昼食 食べたいものを食べたいだけ食べる。
３．夕食 食べたいものを食べたいだけ食べるが 遅くても夜８時までに食べ終わる。
しかし、おかずで、満腹を感じそうだったら、ご飯の量を減らす。
夕食後、どうしても、おやつを食べたいモードになったら、仕方がないので、おにぎりか果物を食べる。
４．お昼のおやつは、学校の友達の付き合いがあるため、とりあえず食べる。
５．一日に牛乳をマグカップ１杯飲む。
（あまり、乳製品は、摂らないほうがいいらしいけど、ずーと牛乳を毎日飲んでいたので、やめられそうにない。と言うか飲まないと頭の中が少しイラツクしい
）６．運動は、したいときにする。
したくないときは、無理にしない。（というか、ほとんどしてない）
でも、体は温めたほうがいいらしいので、入浴は、今までのカラスの水浴びでなく、ゆったりした気分で、心持ち長めに入る。（でも、ストレスに感じるのであればさっさとあがる）
今までは、脱衣して、髪・体を洗って、湯船につかってから、服を着るまでに洗濯機の水が、２／３しか溜まらないって時間が私の入浴タイムだった。湯船につかって時間なんて、３０秒程度かなあ。
ブーちゃんのくせに、ユタってしてるのが、好きじゃないらしい(＃⌒∇⌒＃)ゞ
７．自分が食べたものを必ず、記録する。
カロリー計算とかは、面倒なので、食べた種類と大まかな分量
８．体重は、朝起きて、朝食前に計測する。
こんな感じで、いっちゃうぞ！
朝バナナダイエット４日～６日目の記録
４日目 ９月１９日（土）
朝体重：６８．６ｋｇ（前日差 ▼０．４ｋｇ）
朝食：バナナ １本＋水
遅い昼食：たこやき１パック＋お茶
夕食：野菜サラダ
バナナ １本＋水
今日は、開店から、パチ屋へご出勤だったから、まともな食事がないなあ。
ストレスと疲労と肩こりをプレゼントに、帰宅、疲れた～
５日目 ９月２０日（日）
朝体重：６７．６ｋｇ（前日差 ▼１．０ｋｇ）
朝食：バナナ １本＋水
昼食：ピーマンてんこ盛り、ピザトースト 厚切り２枚＋牛乳 １杯
夕食：冷やし中華
海鮮サラダ
今日は、ショッピングモールへお買いもの
妹の万歩計が６０００歩近くになってた。
久しぶりに歩いた～
夕食が、「体冷やして下さい」メニューだなあ。
でも、夕食は、ほとんど自分で作ることがないし・・・・・
なんか、対策を考えなかきゃ
６日目 ９月２１日（月）
朝体重：６７．６ｋｇ（前日差 ±０ｋｇ）
朝食：バナナ ２本＋水
昼食：なし
夕食：ピーマンてんこ盛り、ピザトースト 厚切り２枚＋牛乳 １杯
今日も、開店から、パチ屋へ出動した。
釘がさすがシルバーウィーク仕様で、バリシブ！
おかげで、ストレスが溜まりまくって、昼食を食べる暇がなかった。
夕食は、カロリーたっぷり超ビックサイズのピザトーストをまた食べてしまった。
お手製ピーマン・チーズたっぷり、デカピザトースト大好き！！
現在の経過発表
開始前体重：６９．６ｋｇ
３日目体重：６９．０ｋｇ
６日目体重：６７．６ｋｇ
開始してから、６日目 ▼２．０ｋｇ
なかなか、良い感じ！！(*^^)v
パチ以外では、ストレスなし！！
あ～ 早く寝なければ、明日になっちゃう
