早いものです
術後3ヶ月が過ぎて
全ての事が解禁になって
あっという間に術後4ヶ月
この1ヶ月はひたすらトレーニングしていました！
ウエスト−6.5センチまで戻せました！
けどまだまだ〜❣️
3ヶ月間運動禁止でぷよぷよ化した身体は
同じく3ヶ月かけて戻すので
年内目標に油断せずにコツコツ頑張っています❣️
ダイエット、トレーニング日記になりそう💦
もちろんまだ膀胱への労りは忘れていません
トレーニング前は膀胱は空にしてから
腹筋運動や
スクワットの時は特に気をつけています
お仕事中も1.5時間おきにはおトイレ行ってるかな
健康な体に戻れて本当に感謝です
でもまだまだ膀胱への労りは忘れずに過ごしていきます