歩くときにきをつけてること

こんにちは！

今朝のウオーキングは33分で4200歩くらいでした。
早歩きしないと間に合わない場所を目指してます。

歩いてるときに気をつけているのは、
まずは姿勢

猫背になりがちなので、とにかくお腹に力をいれて上体をぐっと持ち上げます。

次にウエスト
歩きながらひねるように意識！

最後にお尻です！
足が地面についてるときに、そちら側のお尻にぐっと力を入れます。
タレ尻解消です！

もう半月くらいはウオーキングを続けていますが、
自粛中にお腹周りについてしまったお肉が
少しはスッキリしたような気がします！

とはいえ目標は半年で見た目を変える！くらいの
ゆっくりペースで、無理なく！

明日は朝から雨の予報なので、
自宅で筋トレをやろうとおもってます！

みなさまも素敵な週末を！

#ダイエット　#ウォーキング　#散歩　#筋トレ　#バランスボールインストラクター