こんにちは
免疫力について
皆様なら既に、お詳しいとは思うのですが
これから寒くなる冬に備えて
今一度再確認をしておいてほしくて
免疫力について、
こちらに記載しています
私の考える
免疫力UPさせるための
2つのポイントを
ご紹介させてください
①・基礎体温を上げる
②・腸内環境を整える
あくまでも私の考えなのですが
この二つをしっかり整えれば
免疫力はグググーッと上がると信じています
っというのも、
①・基礎体温を上げる理由なんですが・・・
免疫力の代表的な
NK細胞
彼は、強い殺傷能力で敵を攻撃してくれ、
癌細胞までもやっつけてくれると言われています
この、NK細胞
すごく、すごーく、ありがたい存在なんです
ぜひとも自分の体にNK細胞が働きやすい環境を整えたいと思いませんか
実は、Nk細胞が好むのは
体内の温度が36.5度以上と言われています
皆様、覚えていただいていますか
以前ご紹介させていただいた、
癌細胞の好む体内温度
低体温になればなるほど
癌細胞が喜びます
逆に、
体温が上がれば上がるほど
NK細胞が喜ぶんです
そういうわけで、
まずは、基礎体温を上げることが
とても大切なことだと思います
②・腸内環境を整える理由・・・
皆様なら、ご存知と思いますが
免疫細胞の70％以上は腸内に集中しているといわれています
REQUで詳しく説明させていただいているのですが、
腸内にある善玉菌は、食べ物を分解するだけではなく
免疫力を活性化させる、すごく重要な役割を果たしているんです
だから、免疫力をあげたいと思ったときに
注目すべきは、腸内環境を整えることなんです
便秘や腹痛は、免疫力低下の一つのサインともいわれています
ぜひ、このポイントを生かして、
身近な食材で取り入れていくポイントを
次回は、ご紹介させてください
今日も、ご訪問ありがとうございました
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