こんにちは
皆様、これからの時期ビールがおいしいですよね
でも、少しでも健康的にお酒を楽しみたいって思いませんか
実は、おすすめの食材の一つとして・・・
『アスパラガス』
アスパラガスは、
イタリアの美意識の高い女性
・ダイエッター・お疲れの男性の方などに
人気の食材なんです
友人のイタリア人男性・女性ともに意識して食べています
抗酸化作用を持つルチンは、
老化でやせた毛細血管に弾力を与え、強くする働きがあると言われています
アスパラギン酸
・・・
これは、スタミナドリンクの成分として有名で、
エネルギー源として最も利用されやすいアミノ酸です
このほかにも、
葉酸・ビタミンA、C、E、B群などが含まれています
免疫力をＵＰするための、
ビタミンＡＣＥは積極的にとらなきゃいけないっていうのは
既に皆様ご存知と思います
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅの組み合わせを考えなくても
アスパラガス1本で、摂取できるうえに、
アンチエイジング効果なども
アスパラガスはとても栄養価が高い優秀食材だとおもいませんか
次回は、5分でできる、アスパラガスのおつまみを
ご紹介させていただけたらと思います
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今日も皆様が Happy
で過ごせますように
Have a ＨＡＰＰＹ day💕
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