こんにちは
ドキドキすること
ワクワクすること
が大好きなＭｉｍｉ
です
先日から Mimiと行く最強パワースポット にお付き合いいただきありがとうございます
エントリーシートの出し方もマスターしていただいたところで
最後の階に行く前に ・・・
ちょっと休憩しませんか
日本はずいぶんあったかくなってきましたよね
きっと
Ｍｉｍｉの住んでいるミラノも ずいぶんあたたかくなりました
ここから近いフランスのニースは 早い人はもう海に入っているそうです
夏になれば 肌の露出も増えますよね
『夏までにはダイエットしようね
』って友達と合言葉のように 数か月前から言っていたＭｉｍｉ 結局実行できておらず・・・
いよいよヤバイっと思って 家の近くのジムに 行ってきました
イタリア人って 女性も男性もスタイルがめちゃめちゃいいんです
イタリア人のスタイルのよさの秘訣
ちょっと気になりませんか
聞いてきました
ジムのインストラクター ジョバンニ （愛称はジョー）に 
もしかしたら 誰かのお役にたてるかもしれないっと思ったので 今日は そのお話をさせてください
『いいか よく聞け痩せたければ 筋肉を育てろそしてよく食べろっ』
これが ジョーが私に教えてくれた 最初の言葉でした
日本でも よく 最近耳にしますよね 『育筋』
どういう メリットがあるかというと
～ジョーによる 筋肉を育てることの必要性～
まずは ダイエット効果(代謝が上がることで 痩せやすい体質になります)
冷えを改善する(体の熱生産の主役の 筋肉の中にある ＵＣＰ3というたんぱく質は 熱をつくり 体温を維持する)
顔のシミを防ぐ(これはポーラ化成研究所、2018年発表の記事ですが 『筋肉から分泌されるマイオネクチンが、皮膚で美白作用をもつことが わかった』そうです)
体脂肪をつきにくくする (痩せた女性で筋肉量が少ないほど高血糖になるリスクが高い
)
若返りホルモンを分泌することができる(アンチエイジング
しみ・しわ・タルミに効くらしいです)
認知機能の改善(認知症にも効果的
筋トレをすることで 脳の海馬を刺激して脳機能が高まるとのことです)
ポジティブになれる
男性は確実にモテ度３割アップ(プヨプヨおなかも 素敵だけど引き締まったお腹は もっと魅力的ですよね
)
などなど モテるために必要不可欠なこと満載の 『育筋』
『今から始めれば 夏までには余裕で間に合うぞ』ｂｙ ジョー
では 次回は 実際のトレーニングメニュー をご紹介したいと思います
今日も遊びに来てくれてありがとうございました
そして いつも いいね フォロー ありがとうございますすごく嬉しいです
今日も一日頑張ってくださいあなたが今日も一日Ｈａｐｐｙで過ごせますように
Have a nice day
ランキングに参加していますもし お気に召していただけたら クリックしてもらえたら嬉しいです
よろしくお願いします