少しずつでも続けたい

色々あって昨日から気分落ち込み期
昨日は筋トレお休み

今日はストレッチ
体が硬過ぎてストレッチだけで汗
筋膜が癒着してるのがわかる
ぶちぶち音がするのは筋膜が剥がれる音かな？
この音がすると体の柔軟性が上がるし楽になる
めちゃくちゃ気持ちがいい
筋トレしたら気分も少しマシになった☺️