おはようございます
今日はいいお天気で気持ちいいですね～
朝からたくさんの洗濯しています
私のかかっている産院
では無料で週に２日ほど
アルファマタニティというマタニティビクスを行っています
ゴムバンドを使ったマタニティ向け
の体操がメインで
ストレッチっぽい動きも多いので、終わった後は毎回すっきり
産院のマタニティビクスはもちろんいいんですが、毎日は
やっていないのでちょっと物足りず・・・
先日、産院とは違うマタニティヨガの体験教室へ行ってきたんです
妊娠前は週に数回
でヨガをしていた私・・・
もちろんマイヨガマットも持っています
ヨガを終えた後のあのすっきり感が大好きで・・・
そこででもマタニティヨガをしたくて
本＆ＤＶＤセットを購入しました
妊娠時期別や妊娠中のトラブル別などメニューもたくさんで
合計１２０分のＤＶＤと詳しい説明が載った本のセットです
初心者の方でも分かりやすいように、一つ一つのポーズの説明が
本にはとっても詳しく書かれてます
マタニティヨガは普通のヨガに比べると、ハードな動きが少ないですが
やっぱり終わった後は気持ちいい～～
妊娠中は特に、体のトラブルが起こりやすいですよね
終わった後、肩こりや腰痛などのトラブルも改善されてる気がします
ヨガは体にいいのはもちろんのこと、腹式呼吸なので呼吸法など整い
精神的にも落ち着くのでプレママさんにはとってもいいんですよね
これからでもできる限り頑張りたいと思います
さて今日は産院のマタニティビクスです
頑張って体動かしてきま～す