毎日頑張っています（美魔女の皆さんへ）

今、夏に向けてみんなで色々と美容を頑張っています♪

私も今まで色々な本を買って挑戦しては途中でやめて。。。

と中途半端なことばかりしていました。

今回は仲間ができ、最後まで頑張ってみようと思って

毎日を過ごしています！

みんなも頑張っている毎日の日課をここに書いてみますね。

これは自分への気持ちの引き締めも込めて＾＾

～朝～

①豆乳を飲む　（私は、青汁と美禅食を溶かして飲む。コレが朝食代わり）

②ピンク呼吸法をする　http://matome.naver.jp/odai/2136672244314039901

③背倒立　1分

④ベロ回しを20回ずつ　http://news.livedoor.com/article/detail/7765619/

～日中～

①こうそのちからを炭酸水で割って飲む

②ベロ回し　20回ずつ

③美尻体操　　http://agelessbody.blog2.fc2.com/blog-category-22.html

④美尻ローリング　50回　　

～夜～

①こうそのちからを炭酸水で割って飲む

②ベロ回し　20回ずつ

③背倒立　1分

④ひざ肉ストレッチ　http://allabout.co.jp/gm/gc/398082/2/

⑤トマトジュースを飲む

⑥こなゆきコラーゲンを飲む

こんな感じです～。

ベロ回しが今のところ効果がありますね＾＾

がんばって美魔女目指そう～！！

ポートランドの空＾＾

こんばんは。

今日、Nykがまだ帰国せずポートランドにいるのでは？？

という情報から私なりに探してみました。

そこで今ポートランドに留学されている方から今日のポートランドの空の画像を

いただきましたのでみなさまにもおすそ分けしたいと思います＾＾

ポートランドでもNykが来ているのではないか？と噂になっているそうです！

今日の大阪は、昨日よりはマシですが暑かったです。（昨日は29度とかでしたね＾＾；）

夕方になって風が強くなり涼しかったのですが。。

日本って狭いけど気温差がすごいですよね？

でも四季があって素敵な国です＾＾

明日も大阪は暑いのかもしれませんが・・・素敵な一日にしたいです♪

みなさんもNykがいるかもしれないポートランドの空を見ていただき

幸せが続きますように！

素晴らしい記事に感動～～！！！

今日、amazonでNykのメジャーデビューアルバム「ｆが歌詞（うた）になる」を

予約させていただきました！

そして、JAPAN　DAY 2013のことを含めNykの記事を教えていただき

私からもこの場を借りてお知らせしておこうと思います。

青い眼のJ-POPシンガー、ニコラス・エドワーズ　メジャーデビューシングルの詳細決定！！

http://www.thelivemusic.jp/news/%e9%9d%92%e3%81%84%e7%9c%bc%e3%81%aej-pop%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%82%ac%e3%83%bc%e3%80%81%e3%83%8b%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%83%bb%e3%82%a8%e3%83%89%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%80%80%e3%83%a1/

Nykのコメントに合わせてオレゴン州知事のメッセージも載っていました。

とても感動してしまったので、知らない方へお伝えしたくこちらへ載せました。

明日は日本へ帰国するのでしょうか？

「ただいま」のメッセージを期待しつつ…眠りにつきます。

ありがとうございました＾＾