9月のランニング練習まとめ
Mペース走 最後まで走り切った 2回
途中リタイヤ 3回
ハーフ以上の距離走 2回（24〜25km）
ハーフ走 2回
インターバル
3,000＊2 1回
2,000＊3 1回
ジョグ 合計92.39km
9月の走行距離 251.4km
スピード練習があまり出来ず暑さにやられて最後まで走りきれない事が多い月でした
インターバル走をやった後に腹筋をしていた時に、「足が攣った
」
と、思ったらシンスプリントになった
現在、左足が足底筋膜炎（軽症）
右足がシンスプリント（ペース上げると痛む）
両足のマッサージは毎日やっている
ストレッチをすると突っ張る感じはあるが、次第になくなる
ベストではないがフルマラソン走るのは問題ないレベル
10月はジョグ多めで、行けそうなら30km走をやる。
スピード練習は1km程度の短い距離だけ行う予定
来月におかやまマラソンあると思えないほど意識していない…大丈夫かなぁ
まぁ、ぼちぼちとね