今日は閾値走！
皆さんお疲れ様です。
今日からGWの方、まだまだお仕事の方、色々な方がいらっしゃると思います。
天気があまり良く無いかもしれませんが、春を楽しみましょう
ランニングしてると桜が散ってピンクの絨毯が出来ていたり、色とりどりの花が咲いていたり、山に緑の葉っぱが生い茂って生き生きしてきたり…この時期はワクワクしますね
朝起きても寒く無いのでテンション上がりやすく、今日は調子に乗ったペースで閾値走しちゃえ！みたいになりました
ササっと着替えて、ストレッチしてアップジョグを始めました。
ペースだけ見ると調子が良さそうに見えるかもしれませんが、走り始めは5:00/kmからなかなかスピードが上がらず、このままジョグで終わらそうかと思いました
でも、調子に乗ったペースで走れば閾値走いけちゃうんじゃない？wと、無理矢理ペースを上げて信号のない所まで走りました。
今までの閾値走は4:20/km 25〜30分走っていました。
じゃあ4:00〜4:10/km で行ってみようか！と、調子に乗りました。
今の私にはとても耐えれるペースではなく、2kmでゼーゼー言ってました
20年近くタバコ吸ってた肺にはキツイらしいです
でもタバコ吸ってからマラソン走る人いますよね？だから、関係ないのか？
途中で息を思いっきり吐いて落ち着かせようとしますが収まらず、ペースが維持出来なくなったためタイマーを止めました
閾値走ではなく、何なのかよくわからない練習になりましたw
各ラップ
ペース&高度
ランニングダイナミクス
普段よりストライドが伸びて接地時間が減ってます。ピッチはいつも通り！
心拍数はかなり上がりましたが、レースを考えるとまだ行けそうです。それにしてもスピード上がらないなぁ…
ここからペース落としてリカバリー
かーらーのー
1km TT
閾値走が悔しい結果だったので頑張りました！頑張りましたが……1kmのゴールだろうポイントに散歩されてる方がいて、おっさんが血眼でドタドタ横を走り抜けたら通報されかねない…と思ってしまいペース落としてゴール
1kmだとピッチもストレッチも接地時間も全く違うなぁ…
シューズが跳ねて喜んでる感じがしました
つくづく使いきれてないな
3連勤初日頑張ってきます！
それでは皆さん、良いランライフを〜