初フルマラソンのタイム設定
初フルマラソンのタイム設定をサブ3.25(3:15:00)にしたのは、サブ3は無理だからこれくらいなら行けるんじゃないかな！？と、漠然とした目標だった。
丸亀ハーフマラソンを1時間33分で走って改めて目標のヤバさに気がつきました…
単純に3:15:00はハーフだと1:37:30つまり4:37/km…どう考えても今のままじゃ無理
練習メニューを真面目に考えてこなしていかないと…
今までは10~12kmコースでインターバル走やペース走（目標適当）がメインでたまにジョグ入れるくらいでした。
ハーフで持久力のなさを感じたので、ここからはひたすらにペース走に絞って練習をする事にします。
10〜12kmのコースでは4:35、4:30、4:25、4:20と5秒間隔で設定を段々と早めていきます。
（慣れたら次の目標って感じで）
週末は基本的に距離走をしてました。目標設定は無くその日の気分でペースもバラバラ…
週末の距離走もペースを決めてひたすらに持久力アップを目指します！
20〜25kmほどコースでブレますが、設定は5:00〜4:40まで段階的に早くしていきます！
言うは易く行うは難し
……でも1番厄介なのは体重です
疲れた反動で食べて73kgに成長しました
月間200km走ってるのにこれは…ww
明日から10kmペース走をやって行きます！吉と出るか凶と出るかは3月のフルマラソン結果で！
(20℃超えたら倒れると思いますw)