最近作った（健康的）食べモノ！小豆様様。

前回マクロビ生活辞めて、

でも玄米ごはんと味噌汁＋動物性タンパク質取るようにしたら

次の日生理きて、

2日後に口角炎治りました笑

栄養バランスは大事だね

1日1回は、動物性タンパク質取り入れてます！

そして、やはりすこぶる体調が良い。

よく噛むからか、ちゃんとお腹もすく。

沢山食べられる。

当たり前だったことが、こんなに幸せだったなんて

だから、夜のビールの回数が増えてきてます。笑

最近作った健康的なもの紹介。

グラノーラ🥣

これ、最高に美味しくて、食べ過ぎてしまいそういや、しまっている。

ココナッツオイル

オートミール

全粒粉

メープルシロップ

玄米ポン菓子

ミックスナッツ

有機レーズン

が入ってます

鉄板熱過ぎて、持ってソッコーぶちまけたけど。今度はそこに気をつけて、また作ろう

炊飯器で甘酒

玄米一合と麹100gで。

6時間で驚くほど甘い美味しい甘酒

やはり温度計買って60度をちゃんと保てたのがよかったのかな毎日ヨーグルトにまぜまぜして。

米ぬかクッキー

楽天で有機玄米買ったら、米ぬか大量についてきた有機だしいーやーんと思って、米ぬかクッキー作ったら、私的に喉が弱いからか、イガイガして、味は美味しいんだが食べられなくなった

僕ちゃんは喜んで、毎食後のおやつに楽しんでおられました

シナモンとナッツ入れたのが美味しかった

ほんでもまだ米ぬか大量なので、自分でぬか床を作ってみた。

ビールも入れると発酵に良いとかで、少し。

まだ毎日混ぜて、捨て野菜を入れ替えて発酵させてる段階なので、もう10日くらいはやってるからそろそろキュウリ漬けたいなぁ

炊飯器で3日寝かせるという酵素玄米

これめちゃくちゃ美味しい

モチモチで柔らかいこれだけで食べられるー

小豆が入ってるからこんな色。

そしてですね、小豆。ヤバイよ小豆

あずき毎日食べてたら身体のむくみが消えた

この、昔から恐るべしレベルなむくみ症の私。

アーユルヴェーダでいうとカパとワータの間ぽい体質で、水溜まりやすいんだよね。

毎日1.2食であずき食べてたら、完全に身体が軽い。

顔も小さくなったし、

立ち仕事してても浮腫まない！まぁ多少はあるかもだけど、足がむくんだわーつらいーという感覚がない。ズボンがパツパツにならない。

最近のお気に入りは、

小豆かぼちゃと小豆スープ。

小豆スープは、小豆を煮ただけのものに（煮汁と小豆）

塩と胡椒かけるだけで、立派な美味しいスープになるの

最近朝ごはんはそれと甘酒ヨーグルト

なんかしらスープがあれば、そこに小豆と煮汁をスプーン2杯くらいいれて摂取したり。

むくみ症の人には是非おすすめ！騙されたと思って1週間試してほしい

なんかもう、体調良すぎて、

妊娠出来そうだわ

ってようやく思えてきた拍手

自分が自分に安心してきたとゆーか、

自分を信じてあげられてきたとゆーか。

今までは、どうせこんな身体じゃまだダメだという気持ちが強かった。

今は、この身体なら大事な赤ちゃん9カ月守れそうだなって自信ついてきた

漢方もほぼ飲んでないけど舌も👅今までよりさらに綺麗になってきたし

食って大切だな。

昔から食が大好きだったのに忘れていたよ。

今は、去年の辛かった病気にも感謝してる。気づかせてくれてありがとうだよ

これからも1日1日体調の、変化に自分で気づいてあげて、調整していけたらいいな

自分に余裕がでてきたら、夫と子供にももっとちゃんと目を配ろう。笑

はあー健康って幸せーーー