こんにちは(^^)

糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！

保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、

ママの綺麗や健康サポート◎

お子さんの食育に役立つ豆知識などなど

食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)

先日ハワイに旅行に行ってきました！

そのときに私が食べた糖質オフになる食事をご紹介します！

海外で糖質オフは結構難しいイメージがありますよね^^;

結構炭水化物を多めに使ったメニューも多いので、

気をつけなければならない点がありますね^^;

私も毎回糖質オフにするのは難しかったのですが、

ハワイは日本人向けにライスを主食にしてあるお店が多いので、

粉物ばかりで嫌になることがなくて良かったなと思います(*^^*)

私がハワイでおすすめするのは、

「PANDAEXPRESS（パンダエクスプレス）」

というお店です！

ここは中華系のお料理がメインのお店で、写真でちらっとみえるかな。。。？

出来上がったお料理から自分の好きなものを選ぶスタイルです！

日本だと、木更津のプレミアムアウトレットにしか進出していない、

アメリカ発のお店です！

一番スタンダードなのが、PLATE（プレート）で、

おかず２種類と主食１種類のものです！

写真でいうとこんな感じ！

写真ではわかりにくいかもしれませんが、結構なボリュームですｗ

左が一番人気のおかず、オレンジチキンです！

右がアンガスステーキ牛肉と野菜の炒めものです！

ご飯も、一番選ばれるフライドライス

こんな感じで普通に頼むと野菜少なめでバランスは茶色いですが、

とってもおいしいものが出てきます（笑

これよりも量の少ない、BOWL（ボウル）というものがあって、

（日本人女性ならこのくらいでもお腹いっぱいになってしまう人もいるかもしれません！）

それがこちら！

おかずはウォールナッツシュリンプで、これも人気商品の一つです！

主食はライスや麺ではなく、スーパーグリーンという

ブロッコリーやキャベツをメインにした炒めものを選ぶことができます！

これくらいなら残す罪悪感もなく、野菜不足にもならず

糖質オフができるのでいいなと思いました♪

もちろんプレートでもスーパーグリーンを選べますし

ハーフアンドハーフで、フライドライス🍚とスーパーグリーン

という組み合わせにすることもできます♪

お値段は、

ボウルが８．４ドル

プレートが９．７ドル

ビッガープレート（おかず３種、主食１種）が１１．２ドル

です♪

ワイキキ周辺だと、

ロイヤルハワイアンセンターや

アラモアナセンターなどの中に入っていますので、

ハワイに行った際にはぜひ立ち寄ってみてください！

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糖質オフを深く学びたいと思っている方は、私がアンバサダーを努めている糖質オフスタイル協会のホームページをご覧ください！

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健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。

具体的に、何をどれだけ食べればいいの？

実践的な料理が知りたいんだ！！

という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾

以上、よしみほでした(^o^)／

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★よしみほの糖質オフワンポイントメモ★ 〜ハワイでの糖質オフ食♪〜

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