良いお天気でしたね
今日は越前海岸に行ってきました
越前海岸は
福井県にある美しい海岸線が広がる場所で
私にとって特別な場所です
波の音を聞きながら過ごす時間は
普段の忙しさや日常のストレスを忘れさせてくれ
心を落ち着かせてくれる貴重なひとときです。
波の音は
「ゆらぎの音（1/fゆらぎ）」に該当します🎶
波の音は自然界でよく聞かれるゆらぎの一種で
一定の規則性と不規則性が絶妙に混ざったリズムを持っています。
波が寄せては返す音には
規則的に繰り返される部分と
波の強さや風の影響で微妙に変化する不規則な部分があり
これが「1/fゆらぎ」の特徴に合致します。
波の音が持つゆらぎには
以下のような効果があります
1. リラックス効果
波音は心地よいゆらぎを持っており
聞くことで自然に心身がリラックスします
これは
耳鳴りや難聴のストレスや緊張を和らげ
症状を軽減する効果が期待できます。
2. マスキング効果
波の音は
耳鳴りの不快な音をマスキングしてくれることがあります
特に耳鳴りの音が強く感じられるときに
波音のようなゆらぎのある音がかき消す役割を果たし
耳鳴りへの意識を逸らす助けになります。
3. 自律神経の安定
波音が持つゆらぎは
心拍や呼吸のリズムと似ているため、
自律神経のバランスを整える効果があります。
自律神経が整うと
耳鳴りや難聴に対する不安感や緊張が和らぎ
症状の改善に寄与する可能性があります。
波の音は自然が生み出すゆらぎの代表的なもので
耳鳴りや難聴に悩む方にとって
穏やかな効果を得られる音と言えます
目を閉じて耳をすませば、
波がゆっくりと打ち寄せる音が
私にとってこの波の音は
ただ心地よいだけでなく
耳鳴りに悩む私にとって特別な音なんです
毎日慌ただしく過ぎていきますが
自然と触れ合うことも大切です
耳鳴りや難聴で悩みことが多いですが
自然の力はそれを和らげ、
心と体に癒しをもたらしてくれます。
これからも
定期的に自然の中で過ごす時間を大切にしながら
耳鳴りや難聴とうまく付き合っていきたいと思います。
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました