現代人が不足しているマグネシウム

マグネシウムは

骨や歯の形成に必要な栄養素で

多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに

血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です

現代人は

精製された白米やパンを食べる機会が多く

海藻や豆類の摂取がへって

マグネシウムが足りてないそうです

マグネシウムが足りてないと

足がつる

まぶたがびくつく

便秘になる

などがすぐにわかりますが

長期にわたって足りてないと

高血圧、心臓病、骨粗鬆症、神経・精神疾患

などいろんな病気につながっていくそうです

マグネシウムと言っても

いろんな種類があります

有名なのが便秘で処方される

酸化マグネシウム

安いサプリにも入っています

（吸収が良くなくて体に負担があるようです）

私はこれを摂りすぎると、お腹が痛くなります

硫酸マグネシウム

主に入浴用にエプソムソルトとして売られています

即効性の下剤ともあります

塩化マグネシウム

天燃のお塩に入ってますがそんなに多くなく

にがりに多くはいっています

「にがり」摂取で期待できる効果　

●ダイエット
マグネシウムには脂質や糖質の吸収スピードを抑える働きがあり、脂肪の蓄積を防止するため、無理なくダイエットに取り組めます。
一番効果的なのは、食事と一緒に摂取すること。この同時にと言うタイミングをずらしたら効果はありません。調味料としてお使いいただくことをお薦めします。
また、ビタミンB1を含む食品群と摂取することで、爆発的な脂肪燃焼効果も

●便秘の解消
「にがり」のミネラル成分が自律神経の働きを整え便秘を解消します。また主成分のマグネシウムが腸に水分を集める働きをすることで、スムーズなお通じが期待できます。

●美肌効果
「にがり」に含まれるミネラル成分がバランスよく皮膚の代謝を活発にして、トラブルを解消し潤いのある美肌へと期待できます。

●アレルギーの抑制
アトピーや花粉症などのアレルギーはアレルゲン（アレルギーを引き起こす物質）が体内に入ると抗体が過剰反応することで起こります。「にがり」にはこの抗体の発生を阻止し、過剰反応を抑える働きが期待されています。
近年海水の塩を使わなくなった時期から、アレルギーの患者数が多くなってきたと言う統計も出されています。ミネラル不足が現代病の要因とも言われています。

●ストレス予防
ストレスによるイライラや体調不良はカルシウムやマグネシウムの不足が原因。「にがり」でミネラルを補給すれば、ストレス症状の予防にも効果が。