「田中宥久子の造顔マッサージ」（DVD）を買った
強めの力を指先に入れて
顔の筋肉をほぐし、脂肪、老廃物をリンパへ流していく
全部で５分ぐらいのマッサージ。気持ちが良い。
一度やってみただけで、寝起きのむくみ顔はすぐに解消されたし
顎から頬のラインがシャープになった。
キャッチコピーは「１０年前の顔になる」
１０代の顔には戻れないだろうJK・・・
私の性格上、すぐに飽きるorやらなくなる可能性大。
悪あがきの腹筋（横っ腹中心）、腕立て、スクワットは続いている。
ウエストサイズに変化はほとんど無いが
くびれのラインが少し深くなったような気がする。
全身鏡の前に全裸で立って
自分の身体を一日一度観察すると良いね。
最近そうするようにした。
あまりの醜さに、エクササイズせずにはいられなくなるから。