毎年楽しみにしていた子供たちの運動会や
少年団、部活の試合
しかし‥家に帰ってくると必ず激しい頭痛がおきるようになりました
前日の準備や早起きしてお弁当を作るため寝不足
朝ごはんをしっかり食べられる時間もない
重い荷物を両手に抱えて歩く
強い日差しを長時間浴びる
今考えると
頭痛がおこる条件が当てはまっていたのです
朝バタバタと準備をし
家の片付けは帰ってきてからやろう！！と出かけるのはいいのですが
帰る頃にはぐったり‥激しい頭痛で片付けや夕食も作れなくなりました
これには毎回落ち込みました
そこで少しでも頭痛を減らすために気をつけた事があります
•睡眠をしっかりとる
•朝ごはんを食べる
•サングラス、帽子、日傘などを使い強い日差しを浴びないようにする
•水分をこまめに摂取
•気分が悪くなりそうになったらミント系のタブレットを食べる
•軽いストレッチをする（肩、首をまわす）
少し気をつける事で
寝込むほどの頭痛は避けられるようになりました
運動会や試合のあとに
頭痛がおきて困っている方いませんか？
なんで毎回‥と私は悩んでいました
少しでも私の対処法が参考になればいいなぁと思います