今回は、集中して治療のご報告。
脊柱管狭窄症は？
何をしていいかわからない～と思いつつ、直近のとりあえずの治療方針を決めた。
◆整形外科
今週は、毎日、定時に帰らせてもらって（←定時に帰るのが当たり前なのにね～？）整形外科に毎日通ってる。
20分ほど、電気を当てるだけで、これは痛みを緩和する効果だけなんだって。とりあえず、今、できること。
◆整骨院
そして、週に1度くらいに整骨院に。
整形外科が木曜休診なので、1日に予約したんだけど・・・コロナで臨時休業。
とりあえず、先週の土曜日に行った感想。
お腹の筋肉をほぐす整体と、動けない間にインナーマッスルを鍛えて腰を支える電気治療。これ、めっちゃお通じが良くなるのと、筋力刺激しているので、終わったあとに疲労感で眠くなる
でも、みなさんの整骨院より整形外科というご意見と、少しお高いので、少ししたら、通院をやめようと思ってます。
今のところ、お腹の筋肉をつけることで、痛みをカバーすることを目標に。
◆自宅で
そして、その目標を達成するために、お家でやっていること。
このことを予感していたのか？！前にお安く買ったシックスパッドでインナーマッスルを鍛え中！
本当は、これで速筋を刺激しながら、筋トレしないと、ちゃんとした筋力はつかないらしいけど、少しでも効果があると信じてやってます。
これも、お通じは良くなります！
逆流性食道炎は？
数年前から、逆流性食道炎を繰り返してきたけれど、しばらく調子が良かったので、油断してた、濃いコーヒー。とりあえず、水を飲むようにする。（←整形外科での電気やストレッチの効果のためもある）
食べ過ぎないように、油控えめにお昼は自宅お弁当。でも、ダイエットというほどのメニューではない
ただ、具合は、すっかり良くなりました〜
まだ、コーヒーは、怖くて飲んでませんが…
あれあれ？これは・・・
つい買ってしまったミスド(´∀｀*)ｳﾌﾌ
めっちゃおいしかった！
だって、ゴディバだよ～
バレンタインにハートも買いたいぞ～
って、先日、書いたばっかだよね？
食べ過ぎない。
痩せる。
先は長いかー