ダイエット

ヤフーのダイエット日記に登録してダイエット中。

とは言え、運動もあんまりしてないし、
食事でなんとか・・・

１．食べすぎない、食べ過ぎたら他に食事で調整
２．某番組でやっていた赤味噌汁のダイエットを実践
３．お弁当作る

この３つだけ。
赤味噌は基礎代謝をあげるんだって。
それを見る前から、野菜をたくさんとるために具沢山の
味噌汁でおなかをいっぱいにしてたのです。
もちろん、赤味噌に切り替えました。

お弁当もランチボックスを購入。
おじさんが使うようなのじゃないよ(笑)
かわいくて、小さいもの。
それで毎回味噌汁を持っていってます。

月に２回は友達と外でランチなので、
ご飯を控えめにしてます。
私は炭水化物で太るようなので・・・

２ヶ月で５舛らい減量できたけど、今までが食べすぎだった
ので、これくらいは当たり前だね～(笑)

でも味噌汁ダイエットはお勧めです。
野菜も栄養が汁に残ってるような気がするし、水分をとると
いう観点から、理にかなってると思うのです。
野菜も無駄なく使えるし、いろんな野菜もとれます。

お試しください。
あ、試している方はいらっしゃいましたら、効果のほどを
教えてくださいね！私もこれに運動を加えてこれからも
頑張りま～す。