桃とアールグレイのケーキ
現在、リウマチは。。
リウマトレックス服用、シンポニー接種、通院で落ち着いているので
リウマチ以外の記事が多いです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
腰椎圧迫骨折⑦リハビリ2回目
8/29(金)
リハビリ2回目の予約日でした
8/28(木)の朝
あれ？足首が腫れている気がするなぁと思っていました
8/25(火)26(水)の歩数を確認したら
2万歩歩いていたし
8/28(木)
LIVEで立っていたせいか
昨夜（8/28(木)）の時点で両足首がパンパンに腫れていることに気付き💦
ヤバいヤバいと両足首に湿布を貼り、靴下を履いて寝ました
痛みはないので
腫れではなくて浮腫みかな、、
リハビリは痛みの変化の聞き取りと
ベッドに寝て腰を浮かす動きをしました
もう筋力なさすぎてプルプル(^^;;
他には呼吸法で腹筋を鍛えるやり方を教わりました
普通の腹筋は腰の曲げ伸ばしがあるから禁止
（そもそも腹筋できません😅）
腹筋に効いてる感じわかりますか？
全然、わかりません(^_^;)
（脂肪がすごすぎて腹筋なんかわかりません😓）
リハビリ師さんが僕のここを触ってみてくださいと言うので
触ったら
じゃあ、息を吸いますね
うわーー、腹筋がモリモリと盛り上がるのがわかりました
すっ、、すごい、、
こんな感じです
脂肪がすごすぎて腹筋なんかわかりません😓（2回目）
リハビリ自体は圧迫骨折では
あと2〜3回やれば終わりだそうです
コルセット装着期間までは
教えてもらった動きを自宅でやって
医師の診察でコルセット装着終了の確認をしたら
医師が許可する運動をして
ダイエットや筋力つけてしてくださいとのことでした