最近、こむらかえりがひどくて、昨日は夜2回つりました
次男の妊娠中はつっても、妊婦中2回くらいだったので、歳なのか、運動不足なのか、、。
そこで、対処法しらべました！
やはり、血流が悪くなるとつりやすいので、適度な運動。足のストレッチが大事だそうです。
あと、エプソムソルトがこむらがえりに良いと聞いたので、お風呂にエプソムソルトをコップ1杯くらい入れています。
そこで、リファカラットをつかって足のマッサージとかしたら効果ありそう
今日からやってみます！
でも息子たちとお風呂に入ると、スペース的にもストレッチやマッサージなんてできません
最近はなぜか浮き輪までお風呂に入れてるし、、。
つるとめちゃくちゃ痛いので、今日はつらないといいな、、
何であんなに痛いんでしょう。。