妊娠する前にしていたこと☆

今日は妊娠する前にしていたことをまとめてみようと思いますキラキラ




・骨盤底筋を鍛えるストレッチ　毎日
仰向けに寝て、おしりを持ち上げて10秒キープを10回
骨盤底筋を鍛えるとミトコンドリア機能アップ、妊娠力アップするらしいですはーと


・毎朝、豆乳、甘酒をのむ
甘酒をのむとミトコンドリアが活性化されるらしいです四葉
ミトコンドリアの活性化は卵子が若返り、元気に育つらしいですあげ


・万歩計をつけて、できるだけ歩く（低温期）
目標１日１万歩でしたが、せいぜい5000歩、ふつうに生活していて4000歩くらいでした。
目標っていうだけで、結局そんなに歩いてないです汗


・マカを飲む
マカを飲んでから排卵が整いましたありがちなキラキラ強そうなので、量を少なくして飲んでいました。


・マッサージに週１回は行く
マッサージもミトコンドリアを増やすホルモンが分泌されて、受精卵のエネルギーが高まって着床しやすくなるらしいです(´∀`o)


・ヨガに週１回いく
冷えの解消、ホルモンバランスが整う効果があるとか。


・腹巻をする、尾骨にホッカイロを貼る
子宮の血流がよくなるように、冷やさないようにキラキラ


・妊娠した周期はお風呂の温度ちょっと低めにした
あたたかくなってきたせいもあり、お風呂の温度、冬は42度だったのを、40度にしました。
前、病院でお風呂は関係ないといわれたものの、高温期は浸かる時間を５分くらいにしてみましたえへへ…


・アルギニンを飲む（旦那さん）
これはよかったのか、どうか微妙です汗
今年健康診断で、尿酸値とプリン体値が高いと出たようです。
太ってないし、そんなに暴飲暴食していないから、もしかしてアルギニンのサプリのせいかな？と思いましたが、どうなんでしょう？


・子宝神社にいく
2014年8月に鎌倉の等覚寺に行きました。
たくさんの赤ちゃんの写真が貼ってありました。お寺のおばあさんのお話しをきいて号泣しました。気をつけることリストの紙をいただきました。

2015年1月に水天宮に行きました。
仮宮だったのですが、ものすごく並んでお参りをしました。絵馬と、お守りを買いましたはーと

2015年5月に石神さんに行きました。
石神さんは女性のたったひとつの願いを１年以内に叶えてくれるという神社です四葉




個人的にやってみたことですが、少しでも、何かのお役に立てたらうれしいですおんぷ♪