体と心を目覚めさせる 朝の日課

右側から
朝日を浴びる公園



左側に
朝日が昇った公園



朝の30分のお散歩コースは二カ所の公園に行きます。
10年来続けていた
ウォーキングと
ストレッチ

ここ3年ばかり、
さぼってしまっていました。
昨年の10月から再開。

三ヶ月が経ち、
初っ端辛かった日課が
又以前のように
当たり前になり、

散歩して
ストレッチした後は、
体も温まります。

気持ちも
スッキリするんです。

まんべんなく
体にも心にも
太陽の温もりが
充満します。