休薬＆ヨウ素制限食二週間目

こんにちは。

休薬＆ヨウ素制限食二週間目についてです。

体調は一週間目とそれほど変わりはなかったのですが、

便秘と不眠はちょっとひどくなり、前もって許可をもらっていた薬で対処しました。

あと髪の毛がパサパサしてきたかな。

だるさというかフラフラした感じもありましたが、生活に支障をきたすほどではありませんでした。

休薬と関係あるかわかりませんが、喉の圧迫感が強くなりちょっと（かなりかも）ストレスでした。

ヨウ素制限食は朝食・昼食は基本一週間目と変わらず、

夕食はヨードライトCに飽きたのもあって本だしかつおだしを使ってお好み焼き（青のりはなしですが）や牛肉のしぐれ煮を作ったり、シチューを作ったりしました。

その際にとても参考になったのがchokoさんのこちらの記事です。

私の病院では指示がすごくざっくりしていて、

「自分で成分を確かめて」という感じだったのですが

自分で確かめるだけだと自信がもてなかったのでとても助かりました。

ただ、chokoさんも書かれていますが

ヨウ素制限は病院によってかなり違いますので

ご自分の病院からの指示を確認されたうえで参考にしてくださいね。

また商品の成分が変更になることもありますからご自身での成分確認も忘れずに。

（顆粒だしやルーは成分に関わらず禁止としている病院もあります。あと乳製品禁止とか）

それから私の病院では歯磨き粉やシャンプー等についての指導はなかったので

とりあえず成分を見て赤色色素や海藻エキスが入っていないことを確認してました。

次は迷わず歯磨き粉はGUMを買います