こんにちは。
ポテンシャルコンディショニング療法協会のmihoです。
現状を打破したい
悩みを解決したい
という時に、
よく推奨される『自己肯定感を高める』こと。
自己肯定感は、
ビジネスにおいても、プライベートにおいても、
大切なものの１つですよね。
海外でもセルフラブのメソッドは大人気です。
自己肯定感とは
ありのままの自分を肯定して、
好意的に受け止め、認めることができる感覚のこと。
他人と比較することなく、
ありのままの自分を認めて、
そして、尊重し、
自己価値を感じることができる心の状態を持ちます。
人は、何かうまくいかない時や、
失敗した時、
自分を責め、否定する人と、
他者のせいにして、責任を転嫁する人と分かれます。
自分を責め、批判してしまう人は、
自己否定で前に進めなくなったりします。
自己肯定感が高く、
「私はいつも愛されている」
「私は何があっても大丈夫だ」
「私の存在は素晴らしい」と
自分を肯定できたら、失敗を乗り越え前に進む力にもなるでしょう。
たしかに、
自分自身を肯定する力というのは、
メンタルを癒し、強め
日々の幸福感を上げてくれるかもしれませんね。
自分を否定してばかりの自己肯定感が低いままでは、
不安も感じやすいし、何かと落ち込みがちになります。
一方で、
実は気を付けないと、
逆に、変化を妨げたり、足を引っ張ってしまう反面も持ち合わせています。
何より、
「このままでいい」「今のままで幸せ」「十分満たされている」
と、現状肯定をし過ぎるあまりに、
現状を変えられない 現状維持の状態を生み、
変化を妨げたり、
「このままでも受け入れられている（理解されている）」 依存 を生んでしまったり、
何かあると、すぐに また元の状態に戻されやすい
という面も併せ持ちます。
自分のコンフォートゾーンから抜けられなくなってしまうのです。
そのため、成長や変化を生み出すことができなくなってしまいます。。。
もちろん、
自己肯定感は大切な能力です。
自己肯定感が高いことに越したことはありません。
ではどうすればいいの？
別人級人生激変メソッドでは、
自己肯定感と同様に、
自己効力感を高めておくことを大切にしています。
自己効力感は、
我々コーチングの世界では「エフィカシー」ともいわれますが、
すごく簡単に言うと「私ならできる！」
と思える力のこと。
自分の能力に対しての信頼度や確信度のことを言います。
この「自己肯定感」と「自己効力感」がともに高いこと、
が誰にも成し遂げられなかったようなすごいことを簡単にやってのけられたりという現実を作っていきます。
別人級人生激変メソッドでは、
このエフィカシーを同時に上げていくことで、
ハッピーが勝手に際限なく自然発生する人生へと
パラレルシフトしていってしまいます。
前回の記事「思った通りの人生にならないワケ」のように、
頑張っているのに、現状がなかなか変わらない
なんてことはなくなってしまいます。
恋も、仕事も、お金も、
どんなゴールも手に入れるのに、
頑張りや気合、根性なんて必要ありません。
ただ、正しく知って行動することだけです。
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