先日友達が完全食始めた〜って言っていて、すごく気になったので調べました。
完全食というのは、1日三食ご飯を食べる代わりに、１色４００Kcalと各種必要な栄養を摂取することができるパウダーを水に溶かして飲む食事。
その子が言うには、今有名なのは
COMPとHuel。
COMPは日本のメーカーが作っており、味も日本人受けが良い模様？
Huelはイギリス初のもの。味は賛否両論あり。とにかくブランド感があるというか、、スタイリッシュ。
ただ、少し気になって始める〜となると、COMPの１２食5,000円が一番安いかなと。（コスパは考えず。）
HuelはボトルとTシャツ着いてくるけど、２４食１万円のものからしかないし。
ということで、COMPから買ってみたいと思います。
ところで、あくまで目処ですが、日本人に必要な1日の摂取カロリーは、２，２００Kcalらしい
で、COMPもHuelも、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の３つがバランスよく入っている。
COMP: タンパク質が18g、脂質が13.3g、炭水化物が55.8g（うち糖質が50.6g、食物繊維が5.2g）
Huel：タンパク質２９g、脂肪が13g、炭水化物38g ＋食物繊維、ミネラル
ところで、タンパク質と炭水化物の黄金比率は1:3らしいので、Huelはタンパク質供給過多？
私は結構ガリガリなので増量したいからHuelありかなと思ったけどとりあえずはCOMPから始めてみようかと思います！
COMPもHuelも１色400Kcalあるらしい。 2,200Kcalとるには、5.5袋分とのこと。
またできたらレビューします。
