☆今夜のメニュー☆
●塩さば
●かぼちゃの煮つけ
●れんこんのきんぴら
●きゅうりとくらげの酢の物
●なめことえのきと豆腐のみそ汁
●ご飯
今夜は、ドラゴンズセールで安かった塩さばにした。
塩さばって(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだおね。
ほくほくしたかぼちゃをゲットしたので煮つけた。
あゆ子が好きなのよね。
この地方特産のれんこんのきんぴら。
ミミゴン的にれんこんの一番おいしい食べ方。
きゅうりとくらげとわかめの酢の物。
なめこと豆腐のみそ汁にえのきをプラス。
[今夜のヘルシー食材(野菜･いも類･きのこ･海藻類･こんにゃく･豆類)]
かぼちゃ･れんこん･きゅうり･わかめ･なめこ･えのき･豆腐･ねぎ(8品)
[材料費]
●塩さば(2枚)…132円
●かぼちゃ(1/4個)…65円
●れんこん(小1/2本)…25円
●きゅうり(3/4本)…36円
●くらげ(1/5袋)…20円
●えのき(1/3袋)…32円
●なめこ(1袋)…66円
●豆腐(1/3丁)…13円
●お米(1合)…36円
☆今夜の食費(3人分)…425円
★今夜の貯金…75円
＠今月の貯金…669円
[材料費について]
●ねぎ･わかめは計算しない。
＠ミミゴンの作ったぐるっぽでやんす＠
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