しんどい毎日の不調からたった3ヶ月で抜け出し身体も人生も変わる!アラフィフ女性の究極の体質改善＊楽ふわっカラダ漢方養生
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漢方耳つぼ養生士
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【気を付けて！】
体調を悪くする水分の取り方
ここ最近のお天気、
凄くないですか？
朝はカーーーっと
日差しがきつく
お昼頃からゴロゴロと
雷が鳴り出し
夕方になると
雷と共にゲリラ豪雨
何日間かその繰り返し
なんだけど・・
あなたの地域はどうですか？
朝に家事をこなすと
汗いっぱいかいて
喉が渇くし、
お昼からの雷雨で
湿気が凄くて
蒸し蒸しと暑い・・
今日から立秋迎えて
暦の上では秋が始まるけど
まだまだ暑いから
水分をゴクゴクと
たくさん飲んじゃってない？
そんな水分の取り方
してたら
体調悪くしますよー！
そうは言っても
まだまだ暑いから
汗はかくし、喉は渇くし
暑さで倒れないように
熱中症対策のためにも
水分取るのは欠かせない
ですよね
でもね
暑いからってグビグビ
水を摂りすぎていたら
胃がチャポチャポになって
湿気が溜まりすぎるから
消化能力が落ちて
食欲がなくなって
体調を崩しやすくなるんです
体の渇きを癒すのは
ゴクゴク飲む水だけじゃない
って知っていますか？
体の渇きを癒していくには
体に潤いを与えていくと
渇きは押えられるんです
潤いってお肌だけの話じゃ
ないんですよね
食べ物で甘酸っぱいものを
食べると潤いに変わると
言われています
甘酸っぱいものって
・ご飯に梅干し
・酢豚
・ピクルス
・酢の物
・オレンジやぶどう
などだけど
普段甘酸っぱい物って
食べていますか？
東洋医学はバランス医学と
言われています。
陰陽のどちらかに
偏ってしまうと
体の調子は崩れてしまいます。
体の70％は水だから
水分はとっても大事なんだけど
水は潤いでもあります。
体の潤いは水分だけではないので
水だけに頼ることなく
食べ物で体を潤していくことも
これからは
取り入れてみてくださいね＾＾
ゴクゴクと飲む
水分の取り方は
体調を悪くするので
まだまだ暑い日が続くから
そこは気をつけて
元気に暑さを乗り越えて
いきましょう！
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こんなにしんどいのに・・
検査で異常がない状態を
改善するたった一つの方法
なんか体がダルくてしんどい・・
やる気が全然起きなくて・・
喉が詰まった感じがするし・・
ずっと調子が悪い状態が
続いていると
どこか悪いんじゃないかな・・って
思いますよね
なにかの病気になってたら
怖いし、
手遅れになったら嫌やから
病院に行って
検査をしてもらったら
まさかの異常なし！
異常がないのは
病気がないって事やから
良いことやけど・・
じゃあ、なんで
こんなにしんどいのが続くの？
って家族や友達に言ったら
「気のせいじゃない？」
って言われたことは
ありませんか？
は？？
こんなにしんどいのに
気のせいな訳ないやん！💢
って思うけど
それ・・
ホントに「気のせい」です
「気のせい」って
「勘違いじゃない？」っていう
意味もあるけど
東洋医学で考える「気」は
目には見えないけど
感じるもの
その「気」が足りないか
巡りが悪くなる事で
不調って起こってくるから
検査で異常がないのに
調子が悪いのは
「気のせい」なんですよね～
「気」なんかｗｗって
分かったとて、
じゃあ、どうしたら
「気のせい」じゃなくなるのか？
それは、
「気」が足りなくなったり
気の巡りが悪くなる事で
調子が悪くなるのだから
気をたっぷり補って
気をしっかり巡らせていくことが
「気のせい」じゃなくなる
たった一つの方法なんです
気を補うには
お米を食べる。
お豆を食べる。
お芋を食べる。
キャベツやにんじん、
山芋、はちみつ、鶏肉、
牛肉、イワシ、カツオ、サバ
などなど肉や魚、野菜を
バランス良く食べる。
そして、歩いて
体の巡りを良くすること
お出かけすると歩くよね～
調子が悪くなると
なんでこんなにしんどいん？
原因は何なんやろ？って
なんで？原因は？って
思っちゃうけど
その答えは普段の生活に
あるんですよね。
○○めっちゃ好きすぎて
食べるのやめられへんｗとか
夜な夜な一人でネット見るのが
息抜きやねんとか
生活の中でこれが原因かも？って
自分が思うこと
一旦止めてみて下さい
自分の体に合わないことを
やってると
体は不調でお知らせしてきます。
「気のせい」にする前に
自分のせいでなってること
忘れないでくださいね
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家族がビックリする体の変化とは？
暑かったら汗をかくのは
当たり前～～って思うけど、
暑くても、
体を動かしても
汗をかくどころか
真夏のギラギラ太陽が
暖かくて心地良い
逆に、冷房が寒くて寒くて
真夏でも
長袖しか着たことがない！
そんな人、あなたの周りに
いませんか？
これは・・・
本物の冷え性ってこと
なんですよね
「冬病夏治」って言葉を
聞かれた事はありますか？
冬の病気は夏に治すと良い
っていう意味なんですが、
冷え性って冬は
寒すぎて手足がかじかんだり
お腹が冷えて調子が悪く
なりやすかったり
指先が冷えすぎて
霜焼けになったりと
温めても冷えってなかなか
改善しませんよね
実は暑い夏は
冷え性を改善する絶好の季節
ギラギラ太陽の熱すぎる陽気が
体の中の冷えを
追い出してくれるのを
助けてくれるから
なんですよね
汗をかけない体は
そもそもエネルギーが
足りないんだよーって話
なんだけど
↓↓
汗をかけない
エネルギー不足の体は
自分の体も温められないので
汗をかけない人は
冷え症状も結構
強かったりします
講座を受講して下さってる生徒さんも
体の芯から冷えがあり
夏でも長袖しか
着たことがない！って
仰っていたんです。
土台の体質を見てみると
そもそもの体を温める
火種が弱い！
体の土台を無視して
食べ物だけで
改善しようとしてもダメで
火種を大きくしないと
体はなかなか
温められないんです
そこで火種を大きくする
体に合った食べ物や
日々の暮らしでの養生法を
お伝えしていくと・・・
なんと！
だんだん汗を
かくようになってきて
ずっと35度台と低かった
体温も1度上がって
正常になってきたんです
本人にしたら
発熱状態らしいけど
これが当たり前の体
お子さんにも
「汗をかいてるお母さん
初めて見た！」
「お母さんから暑い！って
言葉を初めて聞いた！」って
言われたらしく
家族で体の変化に
すげーーｗｗって
言ってたらしい
体質改善は食べ物や
毎日の生活習慣から
行なっていくのだけど
表面の体質だけを見ていても
本当の元気には
なれないんですよね。
本当の元気とは
体の土台が強くなった
病気にならない体から
作られて行きます。
土台が強くなっていくと
枝葉の症状は
改善されていくんです
症状をみて体を改善するのと
体の土台から強くして
体を改善していくのとでは
人生の質が変わってくると
私は思っています。
家族もビックリする体質改善。
日々の養生を取り入れて
あなたも元気になってくださいね
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認知症にならないための対策、
取ってる？
暑さで頭がボンヤリして
考えがまとまらない・・とか
うっかりしてて
予定を忘れてたｗ・・とか
忘れないようにメモして
買い物に行ったのに
そのメモを忘れてきたｗとか
極めつけは・・
支払いの時に財布忘れて
サザエさんになったことが
あるｗとか
年齢を重ねると
うっかりする場面が
増えてきますよね～
笑い話で済んでる内はいいけど
笑えなくなってくるのが
認知症ですよね・・
自分じゃなくなっていくような
感覚になるという認知症
ならないための対策
取っていますか？
認知症は脳そのものが
萎縮することで
・物忘れ
・判断力の低下
・思考力の低下
・時間や場所、名前を忘れる
・性格が変わってしまう
などの症状が出てきてしまう
疾患ですよね
一般的には運動しましょう。とか
バランスの良い食事を
しましょう。とか
脳トレをしたり
他人と交流を持つことなどを
進めていますが
東洋医学で考える
認知症の予防は老化に関わる
「腎」を元気に
していくこと！なんです
腎のエネルギーは
骨を司り、髄を生じて
脳につながると
考えられているので
脳が衰えてしまう根っこには
腎の弱りがあると
いうことなんですよね
（↑腎ちゃんですｗ）
腎が弱るなら
腎を元気にする食べ物の
昆布や海草、海苔、黒豆、
黒キクラゲ、
ウナギなどの魚介類などを
食べるといいと
言われているのですが、
これらを食べる事で
腎を元気に出来る人と
逆に食べると腎を更に
弱らせてしまう人とに
分かれるんです
その違いは生まれ持った
土台の体質がどうなのか
によって変わってきます
自分の腎がどちらのタイプか
知りたい方は
「五行体質鑑定」←クリックを
受けて見て下さいね。
健康は当たり前じゃない！
ケガをしたり
調子を崩したりしたときに
誰もがそう思うのだけど、
普段、普通に過ごしていると
元気で過ごすことが
どんなに凄いことなのか
忘れちゃうんですよね
毎日のコツコツが
あなたの明日の元気を作ってる
ことを忘れずに
自分の体に合ったものを
今日もコツコツ食べていく
認知症だけじゃなく
これからも元気に
過ごしていくための対策
取れていますか？
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動く気力が湧いてくる！秘訣♡
暑くてやる気が起きないとか
何をやるにも体がしんどくて
動きたくても動けない
って思っていませんか？
体を動かして行くには
エネルギーが必要なのだけど
食事はちゃんと食べているのに
動く「気力」がないのなら
あなたの体に合った
エネルギーが
作られていない
ということなんですよね
エネルギー＝気なんだけど
体の気は常に体の中で
流れているんです。
この気の流れが滞ったり
流れる気が不足していると
だるさがでたり
やる気が起きなかったり
何をやってもしんどいと思う
状態になってしまうんです
この体に必要な
気のエネルギーを
自分の体質に合わせて
しっかり取って行くことで
体調が良くなるだけではなく
動く気力が沸いてくるように
なるんです
今、講座を受講して下さってる
受講生さんも
お子様に付き合って
走ったり遊んだりが
しんどくてしんどくて・・と
言われていたのが
今では何の不調もなく
一緒に坂を駆け上がれるくらい
気力も体力も充実して
すごく自分の体に
自信が持てるように
なってきています
体に必要な物を取り入れて
体に不要なものを
手放していくと・・
実は、体重も自然と
落ちてくるんです
体調が整った軽やかな体で
毎日充実して過ごせるって
最高じゃないですか？！
講座生さんの夢は
体調を整えて子供達と
走り回れるようになることと
ダイエットもしたい！と
仰っていたんです
体の気が整ってきた今、
そのどちらも手にされたんです
気は常に動くもの
これは自分の体に合った食べ物で
しっかり作ったエネルギーを
外に向かって使っていくことで
もっともっと気は
動いていくんです
自分のエネルギーを
自分のやりたいことに使う、
目的達成に向けて
動いていって
成果が見えてくることで
ますます自分の中の気力って
沸いてくるんですよね
ただ、元気になりたい、
しんどさをどうにかしたい
って思うだけよりも、
元気になったら何をしたいか？
楽ふわっな体になった
その先を考えていくことが
気力が沸いてくる秘訣♡
なんですよね
そのためには
まず、体の気を充満させないと
いけないのだけど、
あなたは元気になったその先に
やってみたいことは
ありますか？
ぜひ、元気になるための夢を
考えてみてくださいね✨
夢って思えば叶うんですよ
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