春の頭痛対策はコレやって♡

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　つらい状態になる前に対処でき、以前と比べものにならないくらい元気になれた！
◆漢方薬を飲んでると体調は良いが、止めると不調をぶり返していたのが、治まってきた。
 ◆2日に1回は飲んでた頭痛薬が週1回くらいに減った
◆よく起こる胃痛に悩まされていたが、痛みがなくなり食事を楽しめるようになった
◆春になると7年連続で体調を崩していたのが、全くなくなり毎日が快適に過ごせるようになった。
◆夏でも長袖で過ごすくらいの冷え性が冷えを感じなくなった。
◆風邪を引かなくなり、身体の悩みが減りました。
◆6年間続いていた不正出血が1ヶ月で止まった
◆身体がつらく気持ちが落込みがちだったのが、身体も楽になり気持ちが前向きになった。
 

春の頭痛対策はコレやって♡

頭が痛いと

それだけで気分がドヨ～ンと

しませんか？

痛みがあると

やる気なんて起きないし、

気持ちはイラっとしやすいし、

何より気もちが

沈みがちになりますよね

頭痛が起こりやすい人の

体質には、ある特徴があるので

コレをやってみてください

頭が痛くなるときって

いつも同じ場所が痛みますか？

こめかみが痛むとか

後頭部が痛むとか

痛む場所によって

頭痛の原因って

違ってくるんですけど、

どの場所が痛くなっても

頭痛が起こりやすい人に

共通する特徴・・

それは・・・

身体の巡りが悪くなってると

いうことなんです

「巡り」って・・

とーーっても大切なんです！

ずーっと締め切ってる家の中に

入って行ったら

ムッとする澱んだ空気感

ありますし、

水も流れが悪くなったら

腐ってきてドロドロして

臭いも出てくるし

それと同じ状態が

身体で起こってくるということ

なんですよね

東洋医学には

「不通則痛」という言葉が

あります

「通じなければ則ち痛む。」

どんな痛みも、

身体の巡りが悪いと

痛みが起こりますよーっていうこと。

だから、よく頭が痛くなる人は

身体の巡りを良くしなきゃ

頭痛は治まらないんです

巡りを良くするためには

1．湯船につかること！

冬は湯船に浸かるけど

暑くなってくると

シャワーで済ませる人

多いんだけど

冷えると身体の巡りが

悪くなるので

1年中ゆっくり湯船につかって

巡らせるようにしてくださいね

2．耳つぼマッサージで

巡らせること！

耳には全身につながるツボが

２００個以上あると言われています。

耳マッサージは

全身マッサージと

同じ効果があるので

頭痛がよく起こる人は

耳をマッサージする習慣を

つけてみてくださいね

3．脇腹を伸ばすこと！

身体の巡りが悪くなると

脇腹が詰まって

張った感じがしてきちゃうんです

片手を上げて、

身体を横に倒して

脇腹伸ばしてみてください。

気持ち良くなりませんか？

巡りが良くなると

「気」が流れるので

気持ち良くなるんです

巡りがいい身体は

痛みを感じず

調子良く過ごしていけるので

身体の巡りが良くなること、

やってみて下さいね

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直感力があると体は救われる

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直感力があると体は救われる

「直感」って聞くと

あなたはどんなイメージ

されますか？

直感って根拠がないし、

自分の好き嫌いに

左右されるから

あまり信じない！って人

いるかも知れませんよね

でもね、直感って

実は体の状態に影響するんです

直感ってあれこれ考えずに、

瞬時に感じる

「無意識の判断」のこと

だから、見た瞬間

「欲しい！」って思ったり

「好き♡」って感じたり

「なんか嫌やな～」って思ったり

理屈じゃなく感じるもの

なんですよね

きっと、一度くらいは

体感したことありますよね？

ひらめきとか直感のように

ピン！とくる感覚は

信じていいのかな？って

不安になることが

あるかもしれませんが、

直感は過去の経験や

積み重ねた知識や情報から

瞬時に無意識下から

出されると言われているので

意外と、直感を信じる方が

上手くいくとも

言われてるんですよね

日々過ごしてると

「あれ？昨日まで

何とも無かったのに

今日はちょっと胃が張ってる？」とか

「今日はちょっと

体がしんどいかも？」って

昨日との違いが

はっきり分かるわけじゃないけど

いつもと違う違和感を

感じる事はありませんか？

その違和感は「直感」です

「あれ？」って感じているのに

「気のせいかな～」とか

「今は時間がないから

ちょっと様子を見よう」って

スルーしちゃうことで

症状は次のフェーズに

進んでしまうんです

体の状態は

脳の働きに影響するので

違和感を感じたまま

不調をそのままにしていると

だんだん直感力が鈍るので

「まだ、これくらい大丈夫やろ～」って

自分を大事に出来なくなって

しまうんです

直感力が欠けると

判断力が衰える。

というデーターもあるので

症状を見逃して

大事に至らないように、

体に違和感を感じたら

すぐに対処してくださいね

あなたは自分の直感、

大事にしていますか？

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悩みを解決するカギとは？

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悩みを解決するカギとは？

悩みがあると

どうしたら良いんやろ～？って

解決策や対処法を調べて

なんとか悩みを

解消しようとしますよね？

実は、それじゃ

悩みって

解決できないんですよね

先日、沖縄旅行の際に、

沖縄の生徒さんに会いに

行ったんです。

生徒さんは沖縄で

漢方耳つぼをたくさんの方に

伝えていて

私からすると

孫にあたる生徒さんが

たくさん

孫生徒さんも

マルシェに出たり

サロンをされてたり

耳つぼ施術されてる方が多く

日々、施術されてるからこそ

お客様への対応の仕方や

耳トラブルの対処法、

効果を高める方法など

耳つぼ施術に関するお悩みが

たくさんありました。

悩みが起こるのは

頑張って、動いて、

行動してるからなんですよね。

頑張ってるからこそ、

なんとか解決したい！って

思うんだけど、

悩みを解決するカギは

「そのあと」にあるんです

悩みがあるとき、

どうやったら解決出来るか？

人に聞いたり、

本を読んだり、

netで検索したり、

解決方法や対処法を

調べますよね？

そこで解決の方法が

見つかったら

悩みがなくなる訳ではなく、

新しく知った事を

取り入れたり

今までとやり方を変えてみたり

解決の方法を知って、

実際にやるから

悩みは解決へと向かうんです

解決の方法を知ってても、

「自分には無理だな」と諦めたり

「やりたくないこと」だから

やらなかったら

せっかくの解決出来る

方法を知っても

なーんにも変わらないんです

人は「変化を嫌う動物」だと

言われています。

今までと違うことをするって

すっごくエネルギーを

使うから疲れるし、

面倒くさいんですよね

だから、途中で止めちゃうし、

やらない理由をつけて

そもそも行動を

起こさなかったりしがちなんです

そんな時には

その悩みをどうしたいのか？

これからの未来を

どう過ごして行きたいのか？

を考えてみてください

悩みを解決する答えは、

誰かのアドバイスではなく

自分の中にあるんですよね。

解決したかったら

解決策や対処法をやる！

ただ、それだけなんです。

解決策が分からなかったら

調べたり学ぶしかないんだけど

悩みを解決するカギは

あなたの中にある。

あなたはその悩みを

どうしたいですか？

悩みを解決するカギ、

ぜひ手に入れてくださいね

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生命力の弱りが現われるところ

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生命力の弱りが現われるところ

若い頃と比べると、

「最近なんだか元気が出ない」

「気力が落ちた気がする」

そう感じる事が

50代になって増えてきませんか？

そんな時、東洋医学では

「生命力の弱り」が

起こってきてないかを見ます。

生命力とは、東洋医学でいうと

「腎の力」の生きるエネルギーの源。

年齢を重ねるほど、

この力は少しずつ減っていくのです

そして、生命力が弱ってくると

体のある場所にサインを出します。

自分の体はサインを出してないか？

一緒にチェックしてみてくださいね

① 髪

髪は「腎の華」と言われていて、

腎のエネルギーの状態が

髪に現われてきます。

・抜け毛

・パサつき

・ツヤやコシがなくなる

・白髪が増える

年齢を重ねるとよくある症状ですが、

髪の老化は腎の弱りに

つながっています。

 ② 耳

耳は東洋医学では

「腎の窓」と言われています。

生命力が弱ると

・耳鳴り

・聞こえにくい

・耳が冷える

・耳の血色が悪い

などが出やすくなります。

実は耳つぼが全身に効果があるのも、

生命力のスイッチが

耳に集まっているからなんですよね

 ③ 足腰

「年をとると足腰から弱る」と

聞かれた事はありますか？

生命力を司る腎は

骨や足腰と深く関係しています。

・膝が弱る（痛い）

・腰がだる重い

・疲れやすい

・踏ん張りがきかない

こんな症状が出てきたら、

体のエネルギータンクが

減ってきているサインですよー

 ④ 歯

意外かもしれませんが

歯も生命力と関係しています。

腎は「骨」を司るため

歯もその仲間。

・歯が弱くなる

・歯茎がやせる

・ぐらつき

こうした変化もサインの一つです。

年齢を重ねると

生命力を減らさないように

気を付けることが

大事な養生になります。

そのために大切なのは

・しっかり眠る

・体を冷やさない

・血を消耗しすぎない

・頑張りすぎない　こと

50代は、

体の使い方を変えるタイミング

でもあります

若い頃のように頑張るより

生命力を守る生き方が、

これからの元気を作っていきます。

髪・耳・足腰・歯に現れるサインは、

老化ではなく

「体からの養生タイミングのメッセージ」

体はいつもサインを出して

教えてくれているので、

その声に気づいてあげると、

体はまた元気を取り戻していきます

体を整えることは、

これからの人生を整えること。

体はいつも

元気になるタイミングを

教えてくれていますよ

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精神を和らげる力のある食材

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精神を和らげる力のある食材

最近こんなこと

感じていませんか？

・なんだか気持ちが落ち着かない

・ちょっとしたことでイライラする

・考え事が止まらない

・夜ぐっすり眠れない

実はこれ・・

「精神を養う栄養が足りていない」

のかも知れません

私たちの心は、

食べ物から作られているので

今日は、

「精神を和らげてくれる食材」を

紹介しますので

気持ちがザワザワしやすい春は

特に意識して摂るように

してみてくださいね。

 心を落ち着かせる鍵は

「血」（けつ）です。

東洋医学では

血は精神活動を支えると

考えます。

血が足りないと…

・不安になる

・イライラする

・眠れない

・心が落ち着かない

と言う症状が出てきます。

つまり

血を養う食材＝精神を

安定させる食材なんです。

精神を和らげるおすすめ食材5つを

紹介しますね

① なつめ

東洋医学では、心を養う代表食材。

・イライラ

・不安

・不眠

こんなときにおすすめです

薬膳では「1日3粒食べると老けない」

と言われるほどの養生食材です。

② 黒ごま

黒ごまは血を増やす食材。

・更年期の不安定な気持ち

 ・疲れやすい

・気持ちが沈みやすい

 こんな人にぴったり。

ちなみに、白ごまは

乾燥気味で潤いが欲しい時に

おすすめです

③ 小松菜

実は小松菜は、

血を養う野菜の代表でもあります。

カルシウムも豊富なので

・イライラ

・神経の高ぶり

を鎮めてくれるので

我が家の常備野菜の一つでもあります

④ 卵

卵は、血を補い、脳の栄養にもなります。

・考えすぎ

・不安感が強いとき

特にオススメの食材です。

⑤ クコの実

薬膳では、心と肝を養う食材。

・目の疲れ

・精神疲労

・イライラにおすすめ

クコの実は1日に大さじ1～2を

目安に食べてみてくださいね

心が疲れていると、

体はこんなサインを出してきます。

・眠れない

・目が疲れる

・めまい

・動悸

・不安感

今、感じてはいませんか？

心と体は繋がっているので

これらの症状が出たときは

体を養うタイミングです

若い頃は

気合いで乗り越えられたことも

50代からは体の栄養不足が

心に出やすくなるので、

50代からは「心も養生する」

必要があります。

だからこそ！

大事なのは心も整える食養生。

食べることは

一番やさしいセルフケアです。

今日から食事に少しずつ

「精神を和らげる力のある食材」を

取り入れてみてくださいね。

心が楽に過ごせますように

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