予備軍

前から数値が上がっていた糖。。。

今回とうとう糖尿病予備軍と言われてしまいました。。。

普段から食事は好きな物を好きなだけ食べて来たので仕方がないですが。何せ運動は嫌いなので余計に悪循環。。。

野菜多めに食べてご飯やパン、パスタも量を減らさないと。。。

そして運動もしないといけません。。。

まだ予備軍と言えども食生活を見直そうと思います。。。