ダイエット経過報告 １週間後
体重 ６０．４Kg
体脂肪 ３０％
日曜日の夜は手巻き寿司 月曜日はワイン
結婚記念日のお祝い。 ダイエットを忘れて しっかり飲み食いしちゃいました。
でも、この結果なら満足！
やっぱり以前よりは、満腹感を感じやすいし、食べたい！欲求も減ってます。
問題は、便秘がちなこと。
便秘のツボも刺激してみます。
月曜日から、３日間の プチプチ断食 を決行
あるルールに基づいて、野菜たっぷりのスープや野菜、果物を お腹いっぱい食べてもＯＫ
もちろん、この方法を取り入れずにダイエットすることもできるんだけど、
食習慣を見直すためにも、結果を早く出す為にも、初日に取り入れてみました。
サプリだけ...と言うのと違い、お腹が空いたら お腹いっぱい食べても良いので乗り切れます。
結果...
３日目 体重 ６０．８Kg
がんばった甲斐がありました
家族の食事をつくり、子供のおやつを出し... 食べたい欲求を抑えるのは大変
でも、ストレスで食べていること。 お腹が空いていないのに食べていること。
改めて、食習慣に気づくことが出来ました。
昨日は..昼も夜も外食。 食事の量はとっても減っているのに、お腹い～っぱい
４日目 体重 ６０．３Kg
がんばった３日間を無駄にするな
って気持ちが働いて、がんばれるんです。今日も。
少し食べれば満足もするし。 好きな物を食べられる幸せを実感してます。
４２歳主婦。
サプリ不要！の耳つぼダイエットをはじめます
現在...
身長 ： １６１ｃｍ
体重 ： ６２．４Kg
体脂肪： ３１％
目標 ： 息子の入園式には、ステキにスーツを着こなせるように ５２Kgになるぞ～
春になったら、息子も入園。 耳つぼダイエットを仕事にしようと思っていますが...
まずは、自分で実験！！
かつて、サプリを使った耳つぼダイエットは経験あり。
正直、気合だけで乗り切った感じ。 でも、結局、元に戻っちゃう。
今回は、サプリを使わない耳つぼダイエット。
良い点も悪い点も経験した上で、ダイエットに成功したら...
自身を持ってすすめられるし、アドバイスもできるはず。
最低、週に１度は 経過報告します