こんばんは！kumikoです。
昨日の予告通り、
今日はトランポリンは子供にはどんな効果があるのかを書いていきたいと思います！
大人向けトランポリン記事はこちら↓
②有酸素運動になる 有酸素運動を継続することにより、心肺機能が向上し、スタミナがつき、疲れにくくなります。
③身体の循環が良くなる 全身を使って上下運動させることで、血液やリンパの流れが促進されるので、オンライン授業などの肩凝りや、首凝りも解消されます。
④飛ぶことで楽しくストレス解消になる 跳ぶこと自体にワクワク感があり、笑顔になります！トランポリンに乗っている感覚は普段の生活では、まず感じることのない非日常な体験です。
⑤バランス感覚を養う トランポリンは足元が不安定で、最初はうまく飛べないです。しかし回数を重ねていく内にバランス感覚が養われ、足元が不安定な場所での体の使い方を覚えます。
⑥YouTubeやテレビを観ながらできる YouTubeには、色々なトランポリンのプログラムがあるので、観ながら一緒に飛ぶこともできますし、普通のテレビを飛びながら観ることもでき一石二鳥です。
⑦適度に爽やかに疲れるので、夜サッと眠れる コロナ禍で自宅にいる時間が長く、睡眠時間が乱れがちですが、運動後のさっぱりとした疲れがあることでダラダラ起きていることもなく眠れます。
トランポリンを飛ぶときは、動きやすい服装が安全だと思います
以下は子供たちにもオススメの短い時間でできるプログラムです。
内容も簡単なので、是非チャレンジしてみてください！
鬼滅の刃
髭男もありました。
３分間で短めです。可愛い先生と楽しく飛べます。
いかがでしたか？
２日間に渡ってトランポリンの効果についてまとめてみました。
お子さんがやる際は動きやすい服装で、宙返りなどをしないように気を付けることや、長時間やり過ぎないことなど安全にくれぐれも気を付けて下さいね