自分が思っている以上に
日々、
過去の後悔や未来への不安、自分責めで
頭の中は思考がぐるぐると巡っている。
さらに、ネットから流れ込んでくる大量の情報で、
知らないうちに脳が疲れていることもある。
疲れているのに、
そういう時に限ってスマホを開き、
自分の人生に1ミリも関係のない情報を、
無意識に入れてしまったりする。
私の場合、
スマホをタップする時や、
何か情報を入れたくなる時は、
自分自身と向き合いたくない何かから逃げて、
アドレナリンで感情を麻痺させたい時が多い。
まさに、悪循環のループ。
そんな自分に気づいた時は、
まず「空間」から変えるようにしています。
情報の断捨離がすぐにできない時は、
癒しの音楽を流したり
（外出先ならイヤホンで）
香りの力を借りて
意識を切り替える。
アロマは猫や子どもがいると部屋で焚きにくいし、
かといって香水をつけるほどでもない。
そんな今の暮らしには、
軽めのボディコロンがちょうどいい。
好きな香りをひと吹きするだけで、
一瞬で意識が戻ってくる。
精油で手作りしていた時期もありましたが、
今はSHIROのホワイトリリーを毎日使っています。
外出先では「おいせさん」の浄化スプレーも。
空間が変わると、意識も変わる。
試行錯誤しながら自分のトリセツを更新中。
