こんばんは～！！
1日目の体重65kg…((23:40ごろ))
方法は「お粥ダイエット」です
このダイエットの方法は朝食、昼食、夕食の時炊いたご飯ではなくお粥に置き換えるという簡単な方法です。
ですが私はそれを少し変えてやってみようと思います
朝はお粥と朝食のおかずやスープを食べます。
お昼もお粥とおかずを食べます
ですが夜はお粥を食べずにおかずやスープだけにします
また1日の何処かで「野菜ジュース」を飲んで行きたいと思います
野菜ジュースは人それぞれ味に個人差がありますが私のオススメはフルーツテイストのものです
多くの野菜ジュースは人参やトマトの風味が強く苦手な方もいると思いますがフルーツテイストならそういった味の強みも抑えられ飲みやすくなります
また、野菜ジュースにも糖分がありそうで怖いので
喉が渇いた時に飲むものは、お茶、烏龍茶、ジャスミン茶
と言ったものにしたいと思います
お話を変えますが
そんな1日目の食事は
朝→ローソンのシャキシャキレタスサンド
昼→唐揚げ3個 お粥((たらこ入り)) ローソンのコーンサラダ((ゴマドレッシング))
間食→タリーズのハニーミルクラテとホットドッグ
夜→唐揚げ？個 生ハムのマリネ
飲み物→サントリー烏龍茶 玄米茶
でした
1日目は唐揚げを大量に食べてしまったため高カロリーを摂取してしまいました…
それに加え夕食が20時くらいでしたのでもう少し早めに食べたいと思いました
お粥は食べてる時に飽きるのでいろんな味で続けて行きたいと思います
それではこのへんで
1日目の体重65kg…((23:40ごろ))
方法は「お粥ダイエット」です
このダイエットの方法は朝食、昼食、夕食の時炊いたご飯ではなくお粥に置き換えるという簡単な方法です。
ですが私はそれを少し変えてやってみようと思います
朝はお粥と朝食のおかずやスープを食べます。
お昼もお粥とおかずを食べます
ですが夜はお粥を食べずにおかずやスープだけにします
また1日の何処かで「野菜ジュース」を飲んで行きたいと思います
野菜ジュースは人それぞれ味に個人差がありますが私のオススメはフルーツテイストのものです
多くの野菜ジュースは人参やトマトの風味が強く苦手な方もいると思いますがフルーツテイストならそういった味の強みも抑えられ飲みやすくなります
また、野菜ジュースにも糖分がありそうで怖いので
喉が渇いた時に飲むものは、お茶、烏龍茶、ジャスミン茶
と言ったものにしたいと思います
お話を変えますが
そんな1日目の食事は
朝→ローソンのシャキシャキレタスサンド
昼→唐揚げ3個 お粥((たらこ入り)) ローソンのコーンサラダ((ゴマドレッシング))
間食→タリーズのハニーミルクラテとホットドッグ
夜→唐揚げ？個 生ハムのマリネ
飲み物→サントリー烏龍茶 玄米茶
でした
1日目は唐揚げを大量に食べてしまったため高カロリーを摂取してしまいました…
それに加え夕食が20時くらいでしたのでもう少し早めに食べたいと思いました
お粥は食べてる時に飽きるのでいろんな味で続けて行きたいと思います
それではこのへんで