みなさん ごきげんよう♪
『月曜断食』 関口針灸治療院総院長 関口賢著
正当な『月曜断食』は、こちら ↓ の書籍をお読みください。
元祖、断食ノートとビジュアルBOOKは、こちら ↓をね。
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私の個人的なダイエット日記です。
お待っとさんでした!! 待ってない!? 二か月前です。
ちなみに私は、5月からの1カ月断食後計測、
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
体重5キロ減、体脂肪5%減
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
達成！！ その裏話的な検証ブログです。
ちなみに、私が『月曜断食』を読んで、咀嚼（？）したのは、こちら
↓
みみの断食ノートとビジュアルBOOKをブログとして残しておきたいだけ。
有言実行の記録。
やれば、できる子なの、私。 ヾ(≧▽≦)ﾉ
ささやかな参考になれば幸いです。
あくまでも、私個人の記録であり、興味の無い方はスルーしてください。
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断食前の最後の晩餐（？）は、こちら ↓
■5月3日（日） 月曜断食 始めてみます！
用意したものは、体脂肪の測れる体重計。
電池を変えたら、とりあえずまた使えました。
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この翌日の月曜日から、断食開始。
■月曜（不食）……断食。
☆5月4日（月） 初日
・基本は水だけ。炭酸水不可。
朝昼晩と水だけで過ごしました。
意外に食べなくても平気でした。初日だから？
会社にペットボトルを持ち込み、レンジでチンして温めて飲む。
家に常備品として、Amazon定期便で買ってあるお水ね。
日本人には日本のお水、つまり軟水がいいと書いてありましたが、早速、無視の硬水。
あまのじゃくの私。
自己流の『月曜断食』です。
（この後、曜日すら月曜でもなくなるという……）
だってまだ大量にあったんだもん、
私は、このお水が自分には合っています。
（過去生でフランスにいたと思うせいか？）味も好きです。
昔、知人が初めてコントレックスを知らずに飲んだら、すぐに吐き出したという、マグネシウム感が強いお水。
ちなみに、ウチの息子も嫌いとな。
「乳幼児に禁忌」の表示もあり、彼もおこちゃま？
非常に硬度が高いカルシウムとマグネシウム含有のフランスのミネラルウォーターです。
その為、美容にいいともいわれております。
お腹を下す方もいるらしいのですが、私は大丈夫。好きです♥
その他にも、私はマグネシウムの薬も毎日飲んでおります。
それでも毎日は○○〇は出ません。
でも苦しくはないから、いいの。私の体質。
その日、翌日の朝のために、帰りに成城石井に寄って、ヨーグルトとトマトを買いました。
果物はお高いから、トマトで我慢ね。
これから毎朝、ヨーグルトを食べるので、2種類買っておきました。
・よつ葉
このバターを、パンに塗らずにお料理に使っております。
スーパーマーケット 成城石井さんは、23時まで開いているので、よく行きます。
遅くなると、値引きされているお買い得品もあります。
セールで価格がお安いものもあり、いろんな食材が揃っていて、探すのも楽しいの♪
ワインやお酒も各種揃っています。
そう、サワーもいろいろ買ったな。
これからのダイエット日記に、おいおい出てくるはず。またご紹介します。
今、いなげやさんの閉店時間が早く、仕事帰りには寄れないのね。
そして、この後も様々な無糖ヨーグルトを買うことになるのですが、それもまた。
初日の断食の記事だけで長くなりました。
この続きはまた別ブログにて。
＊ ＊
翌日からは、こちらのプログラム。
■火曜〜金曜日（良食）……体に必要な栄養素。体が喜ぶ食事。
・朝：旬の果物とヨーグルト
・昼：おかずのみ
・夜：野菜スープ／サラダ／蒸し野菜などの野菜料理。アルコールOK
■土曜と日曜日（美食）……好きなもの。心を満たす。
・朝：好きなもの
・昼：好きなもの
・夜：好きなもの。アルコールOK
＊ ＊ ＊
ちなみに、初日の断食後、体重を測ろうと思ったら、体脂肪計の電源が入らず、計測不可でございました。
断食初日で何キロやせたのか、不明。
ホント、詰めが甘い私のダイエット日記。
しかし、ここで断念することなく、この週の水曜日に再度電池を変えたら、また使えたのね。
10年以上の前の電子機器。 物持ち良すぎ？
とうとうまた壊れ、電池を変えてもダメでした。
で、今日新しい体脂肪計をポチしました。
今はお安くなっていますね。 2000円以下。
その後で、もっと安いのを見つけて、ショックであります。
PayPay還元もされたら、もっと……お得だった。
キャンセル不可でしたわ。
人生、まだまだ勉強ですな。
私の人生、無駄なことばかり⁈ |ω・)
ここまで、ダイエット日記なのか、商品紹介なのか分からない私のブログにおつきあいくださり、ありがとうございます。
不定期にダイエット日記も続きます。
よろしければ、お読みくださいませ。
みなさんも軽やかで健やかな毎日をお過ごしください♪
にこ （●＾o＾●）
I wish you happiness always♥