𓂃⋆꙳⁎「小満」𓂃 「芒種」頃のおうちごはん🍚⋆꙳˙𓂃
新玉ねぎ薬膳soup🍲etc.
二十四節気「芒種」がやって来ます☘️
夏のような日と
梅雨入り前の
蒸し暑さを感じる頃で
湿度はだんだん高くなり
梅雨に入って来ます☔️
この時期は
特に身体の中の湿度調整を考えたいです꙳⋆☄︎
外気の湿度が高いと
身体は自然に
空気中の湿気を取り込み
水分量は高くなる為
身体の余分な水分を溜め込まない
食事
調理法や
セルフケアも
必要になりますね❤︎︎
できるだけ
焼く
揚げる
調理法を避け
煮る
和える
蒸す
調理法を心かけましょう♪
梅雨前からの
冷たいもの摂り過ぎにも注意です⚠️
脾胃調和の薬膳を心かけます❤️
簡単薬膳メニュー🌿
茹でる・生・煮る・蒸す中心の献立です💛
#献立
夕食の参考にしてね🤗
𓂃⋆꙳⁎ 「芒種」頃のおうちごはん🍚⋆꙳˙𓂃
・新玉ねぎ🧅と長芋の薬膳soup
新玉ねぎを
冬虫夏草、棗、白キクラゲ、黒キクラゲと
紹興酒&粒塩🧂etc.でコトコト煮たsoup
初夏に気・血🩸を補い
気持ちを穏やかにするsoupです🍲
・トマト🍅たこ🐙スナップエンドウ🫛ワカメmariné
インカインチoil &KURATA pepper❤︎︎ etc.
ドレッシングで
オメガ3を摂取します𓏋𓎸𓇠
・真鱈の味噌漬け
・豆腐めかぶわかめ🖤
・さしみ蒟蒻、酢味噌で𓎩
KURATA pepperで❤︎︎
・3年もの自家製梅ジュース🍹
・ごはんのお供に🍚
自家製らっきょう🧄昆布佃煮
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フラミンゴちゃんflowerも仲間入り🦩
実は、
フラミンゴちゃんloveです😍
食材はほぼ
安心&安全宅配メーカー
オルターです😄
@alter1975_official
💛オルターは会員制宅配メーカーです
一見さんお断りなので
「@mimipiacere
@amore.universe
Instagram見たよ！」って伝えてね😉
特典があります❤︎︎
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添加物を出来るだけ摂り込まない
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