おはようございます
今日のお弁当
牛肉をマヨネーズで焼き
オメガ3oil 亜麻仁油 かけていただきますよん
今日も暑いね
牛肉&枝豆 ごはん
玉子焼き
もやし 水菜 パプリカ おひたし
赤玉ねぎ ツナしそsalad 
牛肉&枝豆ごはん
お醤油とゴマを混ぜておいた ごはんの上にお肉のせていただく
マヨネーズお肉に醤油ごはんで和味になってマッチするよ
赤玉ねぎも赤色が夏の食欲 そそるね
赤玉ねぎ ツナしそsalad には オリーブジュース で和えたら
赤玉ねぎ ツナしそsalad には オリーブジュース で和えたら
オリーブジュースetc.(のオメガ6oil )
と
亜麻仁油(オメガ3oil)
のバランスはとっても大事ね
夏はsaladにかけられるから けっこう摂りやすいね
みなさま 今日も行ってらっしゃ~い
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