ヨガ話連投中ですが、
興味ある方、お付き合い頂けると嬉しいです
それはRYT200の勉強中のこと、先生に
ヨガは宗派が色々ある、あなたが確立すればあなたの宗派がまた一つ生まれます
といわれたことがとても衝撃で、
ヨガって、こんなに歴史が深いのに、
もっともっと、自由に考えていいんだ
と思った時のお話です
ヨガと聞くと、美容とかダイエットとかのイメージや、難しいポーズを取るとか宗教的など、色んなイメージがあると思いますが、
ヨガでは、本当の自分の知ること、がとても大事な考え方とされています
（この話は長くなってしまうので別の時に）
ヨガは座るだけでいい？
私は昨年色々あって、強度の強い運動ができなくなりました
今、少しずつ回復していますが、運動しないとどんどん身体弱るし、何かしたいと思う中、ヨガだけは続けていました
というのも、ヨガっていろんなポーズをとるイメージあると思うんですけど、本来のヨガの目的は、
瞑想すること
なんです
瞑想ってなんか難しそうだし、
ただ、座って何も考えないことって、やってみると難しいことで、なかなか集中できません
そのために、ポーズをとって自分の身体に意識を向けることで、集中していくことが大事で、難しいポーズを取る必要はないんです
なので、座るだけでも、なんなら横になるだけでもいい、ストレッチ要素のあるポーズでもなんでもいいので、
自分の身体を感じ、自分に集中することが大事です
全く動かず、寝たままで聞くだけのものです
マインドフルネス要素が強く、免疫力アップや自律神経を整えたい人にもオススメです
夜ヨガで、動きたくない日とかにもオススメ
マインド的よりストレッチ要素の強い動画です
洋楽かけたっていい
本来のヨガの目的は瞑想すること、自分に集中することですが、勉強する時に集中するために音楽を聴くことがあるように、自分に集中できるなら洋楽をかけたっていいと思います
独特なヨガっぽい音楽に縛られなくて平気
ただ、やっぱり歌詞が何言ってるかわかるような曲は、自分の身体に集中できなくなりかねないので、何言ってるかわからないような聴き慣れてない曲がおススメです
ヨガマットも新感覚
ふるさと納税で、い草を使った新感覚のヨガマットを発見しました
ヨガでは、自分が気持ちがいいという感覚を大事に
普通のヨガマットもあります